《體重130斤的她,身材優美,網友:微胖女孩一樣性感》 小李的養生成長筆記優質創作者今天給大家介紹的這個韓國女孩子用她的身材告訴我們,哪怕是微胖女孩兒也可以很性感。這個女孩叫金太珠,身高168cm的她,體重卻達到了130斤。大家或許都覺得她應該是那種胖胖的女孩子,可是恰恰相反她看起來更勻稱,身上沒有一點多餘的贅肉。首先坐在瑜伽墊上面,把仰臥起坐輔助器固定在身體的左側,然後把你的左腿放在仰臥起坐輔助器上面,這個時候你的腿部會有緊繃感,不過是很正常的。左腿和右腿保持90度角,右腿盤坐並用腳掌去貼左腿,右手伸直然後身體向左腿方向彎腰,這個彎腰動作做五個後,再換右腿重複上述過程。這個動作是熱身動作,可以有效的防止因為劇烈運動而拉傷肌肉的現象。每天3組,每次5個。動作二:平板支撐平躺在瑜伽墊上面,然後雙手放在自己的耳朵邊或者交叉放到胸口上,雙腿屈膝,讓你的雙腳卡在仰臥起坐輔助器上面,身體慢慢的往上起,直到你的上半身碰到你的膝蓋。仰臥起坐鍛煉到了腹部的肌肉,能夠讓你的腹部變得更緊實,讓你的腰線更加明顯,每天3組,每次25個。動作四:仰臥舉腿 以上的這一組力量訓練動作其實都不難,但是也不簡單,在做的過程中為了防止動作不標准,所以你需要准備一個仰臥起坐輔助器。今天給大家介紹的這款仰臥起坐輔助器它采用了多功能吸盤,吸力相對而言更大了,真正的做到了你動它也不動,它的設計簡單,安裝也非常方便。結語:有的時候微胖其實也是寶藏,微胖的女孩子一般來說是非常豐滿的,所以只需要好好的健身,把不該出現在身上的贅肉減掉,留下該留下的肉就行了,讓自己該瘦的地方瘦,該有肉的地方有肉就行了。 《體重130斤的她,身材優美,網友:微胖女孩一樣性感》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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體重130斤的她,身材優美,網友:微胖女孩一樣性感
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