《美國翹臀天後Jen Selter告訴你,把臀練到極致,下一個女王或是你》 套哥談健身健康達人,優質創作者今天給大家介紹的是一名美國的健身達人,她在美國ins上擁有很高的人氣,她自從在個人社交媒體上發布自己的健身照片後,就迅速走紅網絡。很多她的粉絲都是因為她的翹臀而關注她,因此她被稱為翹臀女王。同時她也是一名健身博主,被人們稱為健身女神。身體保持站直狀態,保持上半身不動並保持筆直。用腳踩到拉力器的踏板,用手拉緊拉力器的把手,並用手臂的力量將拉力器向上拉,直到達到合適的位置。該動作主要是鍛煉手臂的力量,用於消除手臂上的脂肪,使皮膚緊致,手臂具有一定的美感。2.坐姿提拉坐在椅子上,保持上半身挺直不要動。用腳踩在拉力器的踏板,用手拉緊拉力器的把手,然後用手臂的力量抬起拉力器。這個動作主要鍛煉手臂的力量,使手臂充滿性感。3.仰臥起坐 平躺在瑜伽墊上,保持雙腿伸直,用腳踩到拉力器的踏板,用手拉緊拉力器的把手,將其放在胸上,然後做仰臥起坐這種運動,腿部呈現出彎曲和筆直來回交換的狀態。抬起上身時要彎曲雙腿,放下時要伸直雙腿。此動作主要鍛煉腹部力量,消除腹部脂肪,並可以訓練馬甲線。結語:想要保持一個好的身材,只是依靠飲食是遠遠達不到的,只有通過一定量的訓練才能成功。 《美國翹臀天後Jen Selter告訴你,把臀練到極致,下一個女王或是你》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
音調
速度
音量
語言
美國翹臀天後Jen Selter告訴你,把臀練到極致,下一個女王或是你
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。