《高血壓的“源頭”被發現,和食鹽無關,而是它,管住嘴就是贏》 小邱醫生醫生,健康達人一、鹽類並非罪魁禍首血壓高是一種非常危險的病症,它會對身體內的各個器官都會產生傷害,一般去醫院咨詢醫生的時候,建議要少吃一些油膩、含鹽多的食物,同時還應該多運動。而很多人都會覺得罪魁禍首就是鹽類食物,所以會在生活方面取決吃鹽,但其實這個說法也不完全對,因為不光是食鹽類食物,比如說糖類食物也是會影響血壓升高的,所以說在生活中不僅僅是要少吃鹽類食物,這些食物也是不應該吃的。 二、高血壓的“源頭”被發現,和食鹽無關,而是它,管住嘴就是贏1、醬料很多人不管是在炒菜還是涼拌的時候,都喜歡放非常多的醬料,這樣做出來的飯菜也會比較可口,然而這就導致體內會攝入大量食用鹽,會對腎髒造成負擔,從而引發血管疾病,所以說大家在調制醬料的時候,盡量是少放食用鹽。 2、蛋糕這是多少人都無法拒絕的美食,很多人都抵擋不住甜品的誘惑,但是很多奶油裏面為了增加口感,會在奶油裏面放上鈉鹽,如果說面包裏面的奶油過多,這樣的話也會使得體內的鈉鹽增多,就會造成血壓不穩定的情況,建議大家少吃這方面的食物,一定要控制好自己的嘴巴。 3、瓶裝果汁這種果汁其實沒有什麼營養成分,因為在制作過程中會添加防腐劑、色素,為了有一個好的口感,還會添加上鈉鹽,那如果說經常喝這種瓶裝果汁的話,身體內的鈉鹽含量也會飆升,所以說建議大家不要經常喝這種瓶裝果汁,如果說特別喜歡喝果汁的話,可以自己在家動手操作。 4、燕麥片很多人為了早晨節約時間,會用牛奶沖泡燕麥片,然而經過研究發現,燕麥片裏面的食鹽含量是非常高的,如果說經常吃這種食物,那麼也會造成血壓升高的現象。 三、預防高血壓,該怎麼做?1、控制體重如果說當你在一定的時間內,發現體重飆升,這就需要引起你的注意,看下是不是因為血壓高所導致的,同時患有高血壓的患者應該控制好體重,一般體重降低,血壓也會從而降低。這就需要你在平時的生活中需要少吃、多動,才能夠讓血壓慢慢降低,回歸正常水平。 2、定期檢測患有高血壓的患者,建議家裏面都要准備一個測量儀器,可以隔兩天檢測一下,並且要做好記錄,通過記錄的方式就能夠很好地掌握自己的血壓情況,這樣的話也會讓自己的身體更加的健康。 高血壓對身體健康是非常不利的,需要大家在平時生活中做好注意工作,避免讓高血壓困擾我們的正常工作和生活。 《高血壓的“源頭”被發現,和食鹽無關,而是它,管住嘴就是贏》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
音調
速度
音量
語言
高血壓的“源頭”被發現,和食鹽無關,而是它,管住嘴就是贏
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。