《吃柚子千萬別扔皮!養生保健治凍瘡》 愛生活的隨和人生劉暢 健康管理師 深圳市歐健藥業有限公司公明分店常吃柚子有哪些好處?柚子果實營養豐富,功效也很多。冬天是氣候乾燥,人體容易缺水,吃柚子可以補充人體水分,並且柚子的熱量很低,把柚子作為日常水果食用,每天食用200克左右也不必擔心體重增加。柚子含有豐富的水溶性纖維素,能夠促進腸道蠕動,幫助消化,利於排便,同時可以將多餘的脂肪和代謝廢物排出體外。如經常便秘的人可以選取皮薄多汁的大柚,連柚肉外的白色部分一起進食,有助於糞便排出。從中醫的角度來說,柚子味甘酸、性寒,有很好的健胃消食、解酒的功效。柚子中含有的微量元素,如鈣、鉀、磷、鐵等,有助於降低血液黏度,防止血栓形成,同時果肉中含有的果膠不僅可以降低低密度脂蛋白的水平,還可以降低動脈壁的損壞程度。柚子中的維生素C還有助於降低血液中的膽固醇,並且可以增加免疫力,從而促進膠原蛋白合成,達到美容皮膚和預防感冒的效果。 柚子為什麼會有苦味?在我們吃柚子的時候,可能最難接受的就是柚子中有一種特殊的苦味,很多人會疑惑柚子中為什麼會帶有苦味,其實這是來自於柚皮素,是一種抗氧化劑。雖然它使柚子產生了一種特殊的苦味,但是它能提高人體對胰島素的敏感性,並且能夠使糖尿病患者的體重保持在正常範圍內,主要就是因為柚皮素能讓更多的脂肪在肝髒中燃燒,而不是過多的儲存脂肪,最終起到一種類似於降糖藥的作用,常吃柚子對糖尿病患者的血糖控制有很大的輔助作用。柚子對高血壓患者也是有益處的,果肉中含有天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,鉀離子可以促進鈉的排出,可以改善因食鹽攝入過多引起的高血壓問題,因此患有心腦血管病及腎髒病患者,可以適當補充,但是腎功能不全且伴有高鉀血症的人群,要嚴禁食用。同時妊娠期的婦女也可以適量的吃一些柚子,它能增強體質,幫助身體更快的吸收鈣質和鐵質,所含的天然葉酸也可以預防孕婦發生貧血,還能促進嬰兒的發育。另外,柚子中的檸檬烯和派烯能稀釋呼吸道的分泌物,有助於濃痰的排出,而且柚子本身就有鎮咳的作用,所以也經常被當做慢性和急性咳喘的保健食物。 妙用柚子皮我們大部分人在吃柚子的時候,總是把厚厚的柚子皮扔了,其實柚皮也是可以食用的,並且有一定的保健功效。中醫上認為,柚皮性溫,味辛,有理氣化痰、止咳平喘的作用。同時柚子皮中含有的柚皮苷和蘆丁等黃酮類物質,這些物質是具有抗氧化活性的,它能降低血液的黏稠度,減少血栓的形成,對中風及腦血栓等心腦血管疾病有良好的預防作用。到了冬天,很多人都會受到凍瘡的困擾,可以將曬幹的柚子皮煮水,煮的濃鬱一點,熱敷在凍瘡上,不要太燙,這樣對凍瘡愈合有很好的促進作用,但是需要注意的是不能用於破損的皮膚。柚子皮也可以做除味劑用,把它放在冰箱裏,可以清除冰箱裏的異味。將柚子皮裏面的白筋撕下來,放在通風處,晾幹後放入袋中,袋子紮一些孔,放在衣櫃或者是米桶裏可以防蟲。平時我們在吃柚子時有哪些禁忌呢?首先,柚子不能與藥物同時服用,與降血壓藥和降血脂藥以及抗過敏藥一起食用時,輕則會出現肌肉疼痛、心悸、頭昏、心律失常等,重則會導致死亡。一般能與柚子產生不良反應的藥物有鈣拮抗劑、環孢素、咖啡因和西沙必利等,所以正在服藥的老年人,最好不要吃柚子或者喝柚子汁。其次是服避孕藥的女性應忌食柚子,因為柚子對避孕藥的影響比較突出,它可以阻礙女性對避孕藥的吸收,所以女性朋友要注意這一點。此外,柚子性寒,身體虛寒的人不宜多吃,否則會導致腹瀉。冬季正是吃柚子的季節,而且柚子皮和果肉營養豐富,經常食用有利於身體健康,同時,學會如何挑選和正確吃柚子也很重要,減少食用不當引起的危害。 《吃柚子千萬別扔皮!養生保健治凍瘡》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
音調
速度
音量
語言
吃柚子千萬別扔皮!養生保健治凍瘡
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。