《多做有氧運動,好身材不請自來》 歐式居家范兒 眾所周知有氧運動,是一種可以改善人體健康的運動,堅持做會對身體都很大的好處。步行是各項有氧運動中最常見的項目,幾乎人人在飯後都會去公園走上一圈,是最直接也是最無成本的一個項目。 但這對於生活在繁華都市的精英白領來說,繁忙的工作連晚餐都是匆忙解決,別說還有閒情去公園漫步了,好像從來沒有在天還白的時候下過班。 長時間下來,麗人們會發現一個共同的問題,就是久坐不動,身材已經明顯走樣了。那沒時間去戶外走走怎麼辦呢?今天給大家安利的就是一些可以在家做的運動,多做這些有氧運動,讓好身材不請自來。 — ❶ — 瑜伽和跳繩 瑜伽墊大號初學者無味TPE雙人防滑加厚加寬加長舞蹈墊子兒童練功 券 5元 券後價¥94 工欲善其事必先利其器,想要練好瑜伽,沒有好的瑜伽墊怎麼行。高端TPE材質,加厚加寬的雙人款設計,足夠兩人同時伸展姿勢,覺得自己練太單調,不妨拉上心愛的TA陪你一起,畢竟瑜伽並不只針對於女性。 山聯無線跳繩靜音負重跳繩無繩跳繩軸承跳繩塑身男女運動健身器材 ¥78 練完瑜伽後可以再來一組跳繩運動,這可是簡單又容易的有氧瘦身方法,而且成本也小,你說呢。軸承無線設計,心機的在手柄里加了兩塊負重器,用起來和有線跳繩的感覺是一樣一樣的。 — ❷ — 騎自行車和跑步 在健身房的動感單車運動,加上勁爆的音樂是不是總能讓你新潮澎湃想要動一動呢?在家添置超靜音的家用動感單車,雙三角穩固系統,符合力學和美學標準,下班回家就如進入健身房一般,放點音樂跟著旋律動起來吧。 立久佳T900跑步機家用款多功能靜音電動摺疊家庭室內跑步機寬跑帶 券 200元 券後價¥1398 多功能家用跑步機,擁有13.3寸觸控大屏,高清臻彩還原畫面,娛樂運動兩不耽誤。智能跑步程序,告別單一模式,多維度提高健身效果,跑車型尾部設計,加大安全保護杜絕脫軌危險。 — ❸ — 運動服和運動鞋 2018新款春夏韓國范兒戶外速干健身瑜伽服潮健身房跑步運動套裝女 ¥398 脫下工作服,換上運動裝,減肥健身是對自己負責,專業的運動裝會讓自己多一份儀式感。6件套的組合,可以滿足四季的穿搭需求,吸汗速乾的面料,清爽不粘膚,黑色的主基調附帶紅色點綴,簡約又時尚,瞬間晉升為運動女王。 不要絕對在家做運動,運動鞋就可以省了,這個錯誤的觀點可能就會造成你的身體關節因此而受傷。除了瑜伽外,跑步、跳繩、騎單車這些運動都會需要一雙舒適的運動鞋,你總不能說穿著拖鞋就開練吧! 多做有氧運動,開始健康的健身模式,讓理想的好身材不請自來。 《多做有氧運動,好身材不請自來》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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多做有氧運動,好身材不請自來
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