《強烈推薦一道減肥美食:鮮蝦牛油果沙拉,味道非常棒》 老孫談美食美食達人喜歡這種沙拉的人不光是因為味道和口感,還因為它的營養價值。牛油果這種水果現在越來越被大家喜歡,它的口感和味道都是非常不錯的,更重要的是它的營養價值。牛油果含有的維生素和微量元素物質對於身體的很多方面都有幫助。在降低膽固醇方面的效果是很多食材都望塵卻步的,蝦這種食材含有豐富的蛋白質,同時也具備不少的膽固醇,這樣的營養組成對於我們的身體健康來說是不錯的,但過多的攝入膽固醇就對身體健康沒有好處了。而牛油果正好是能夠降低膽固醇,所以這兩種食材搭配的話,養護身體的效果還是非常好的。配料:鮮海蝦6只,牛油果1個,胡蘿卜20克,甜玉米粒30克,沙拉汁1勺。 步驟一:食材的准備非常容易,都是很容易准備的食材,蝦就是要選最新鮮的,這樣的蝦味道好,營養價值也是會更高一些,而且肉質會更加的緊密一些,吃起來的口感會很好。如果是凍蝦的話吃起來的感覺就不會很好了。不管是什麼蝦都要先把蝦頭蝦殼和蝦線都去掉,只剩下蝦仁之後也是要認真地清洗幹淨才行。 步驟二:牛油果清洗幹淨之後直接切成小塊,胡蘿卜也是要切成適中的塊,如果是有功夫的話,還可以雕成花朵,這樣不僅是會好吃還好看。 步驟三:玉米直接買玉米粒就行,然後把玉米和胡蘿卜一起放到鍋中加水燒熱,焯水之後撈出,控幹水分。 步驟四:起鍋燒油,油不需要太多,因為是要減脂吃的,所以油太多對於減脂是沒有好處的,燒熱之後把蝦放到鍋中煎熟。 步驟五:蝦仁煎熟之後把所有的食材都放到碗中,加入沙拉汁然後攪拌均勻,讓調味料和食材充分地進行融合,這樣吃起來的到才好。 步驟六:最後裝盤之後就能吃了。其實想要減脂效果好的話,也可以不用油煎的方法,而是用水煮的方法,這樣減脂的效果會更好,主要就看個人的選擇了。這種食物的做法很簡單,把食材都給弄熟之後然後稍微的加調味料攪拌就可以吃了,不要放鹽,否則對味道會有影響,吃的就是清淡的味道。 《強烈推薦一道減肥美食:鮮蝦牛油果沙拉,味道非常棒》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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強烈推薦一道減肥美食:鮮蝦牛油果沙拉,味道非常棒
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