朗讀明日立春，常飲2茶，多吃3物，堅持4原則，身體健康少生病第明日立春，常飲2茶，多吃3物，堅持4原則，身體健康少生病

《明日立春，常飲2茶，多吃3物，堅持4原則，身體健康少生病》
養生雜志總匯健康達人，優質創作者立春將至，轉為“春季養生模式”！飲2茶，吃3物，堅持4原則飲2茶蒲公英根茶。中醫認為：春季養肝。進入春天之後，很容易出現上火的情況，所以養肝護肝也是至關重要的，特別是經常喝酒的人，也會加重肝髒的負擔。所以，進入立春節期之後，也要開啟春季養生新模式，常喝一些蒲公英根茶，有助養肝排毒，同時也可以清熱解毒，促進毒素排出，減輕身體的負擔，養護個人健康。
茉莉花茶。茉莉花茶具有和胃止痛，健脾安神，清熱解暑等功效，能夠幫助人體解除立春之後身上的寒氣，同時也可以調節腸胃不適等問題的產生。所以，進入立春節氣之後，平時沖泡一些茉莉花茶，有助於起到養生保健的效果，讓你身體健康少生病。
吃3物紅棗。紅棗性溫味甜，能夠幫助起到一定的滋補功效，幫助補脾益氣，養血安神，起到一定的養生保健功效。所以，立春將至，常吃一些紅棗，能夠起到養生的效果，而紅棗除了燉湯喝之外，也可以將生姜、紅棗搭配在一起煮水喝，有助祛濕排寒，讓身體更健康。
蘿卜。蘿卜具有緩解油膩的情況，同時其中的維生素C，還可以消除體內的廢棄物，促進體內的新陳代謝，加速毒素垃圾的排出。所以，進入立春節氣之後，常吃一些蘿卜，有助預防腸胃疾病的產生，同時也可以緩解咳嗽等問題的發生，對身體健康有好處，讓你身體健康生生病。
生菜。其實，立春將至，常吃一些生菜，也有助於起到養生的效果，生菜能夠幫助刺激人體正常細胞產生干擾素，抵抗病毒，呵護肝髒等各項器官的健康。而且，其中含有豐富的維生素C，維生素a，能夠增強自身免疫功能，改善呼吸道，胃黏膜的功能，同時也可以起到一定的養生保健效果，讓你身體健康少生病。
堅持4原則原則一：春捂秋凍。立春之後，氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣，正所謂春捂秋凍，進入初春，一定要注重適當的保暖，避免導致身體抵抗力下降，病菌趁虛而入，影響自身的健康。原則二：春天梳頭。《養生論》春三月，每朝梳頭一二百下。春天也是自然陽氣萌生升發的季節，在這個時候梳梳頭，有利於疏利氣血，通達陽氣，讓你身體健康，少生病。
原則三：不怒不怨。進入立春之後，也是肝陽亢盛之時，很容易出現情緒易爆易怒，抑鬱的現象，也會導致肝氣鬱結，內分泌紊亂，所以在平時，一定要注重調節個人的情緒，保持樂觀的心態。原則四：防病保健。立春養生，也要注重防病保健，立春之後，天氣由寒轉暖，細菌也會快速繁殖，一定要注重堅持運動，這樣有助強身健體，讓你身體健康少生病。
所以，立春將至，轉為春季養生模式，一定要學會調節飲食和作息，保護個人健康，讓你身體健康少生病。
《明日立春，常飲2茶，多吃3物，堅持4原則，身體健康少生病》完，請繼續朗讀精采文章。
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