《堅持力量訓練的女孩,練出來的身材曲線,會有多迷人?》 胖友集合營優質創作者從2014年開始,範妮決定放棄鍛煉,開始強化訓練。五年來,範妮的訓練強度和日常飲食都比運動時期翻了一番。這樣的訓練帶來的好處是顯而易見的,範妮的肌肉曲線細膩緊繃。 每天,努力實現既定目標是範妮最享受的時刻。目前,範妮會通過特定的舉重方式來提高肌肉質量,從而保持身體健康狀態。周一,範妮將通過深蹲訓練來訓練下半身的四頭肌和膕繩肌。周二範妮將用臥推鍛煉三頭肌。周三,範妮將通過機械鍛煉鍛煉臀部和腿部肌肉。周四至周六,範妮將重複舉重、深蹲和臥推訓練。 目前,範妮硬拉的最大重量已經達到了驚人的150KG。而她一直在努力突破這個重量。要有強健的肌肉,人必須能吃,多吃。範妮每天都吃豐富的早餐。牛排、菠菜、杏仁和橘子必不可少。早餐後,範妮將回到健身房進行一個半小時的訓練。然後範妮開始了她的第二頓飯{三文魚,雞肉,米飯}。 範妮的飲食計劃其實很簡單。她將每天攝入的熱量設定為1800卡路裏。鍛煉時,範妮也避免飲酒,不吃高熱量食物。自從範妮開始有計劃地訓練後,她的體型發生了很大的變化。但是範妮覺得她最大的改變是心態。當她在訓練中達到更多的目標時,她的精神力量得到了加強,所以範妮變得比以前更加自信。 運動和訓練雖然和健身一樣,但目標和效果卻大相徑庭。運動是保持身體健康,最低的運動強度。訓練就是大強度提高身體綜合素質。不管你喜歡哪種訓練方法,其實你都是在走向健康。來自網絡的圖片與文章內容無關,侵權刪除作家:月光下的載草詩堅持力量訓練的女孩,練出來的身材曲線,會有多迷人? 《堅持力量訓練的女孩,練出來的身材曲線,會有多迷人?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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堅持力量訓練的女孩,練出來的身材曲線,會有多迷人?
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