《驚蟄,你知道中醫是如何養生的嗎?》 同興莊園驚蟄。又名“啟蟄”。是二十四節氣中的第三個節氣。鬥指丁。太陽到達黃經345°於公曆3月5-6日交節。 新的一天,從采蜜開始。 卯仲春之月卦在震位萬物出乎震乃生發之象驚蟄,春雷始鳴,氣溫回升,昆蟲萌動,“九九”已盡,“九盡桃花開,春耕不能歇”。驚蟄節氣的標志性特征是春雷乍動、萬物生機盎然。 驚蟄 | 三候一候桃始華二候倉庚(黃鸝)鳴三候鷹化為鳩二十四番花信風一候桃花二候棣棠三候薔薇 驚蟄 | 物候小結桃紅李白,鶯鳴燕來,布谷催耕。驚蟄萬物萌動,細菌滋生,容易引發感冒發熱和肝病發生。養生需注意防春溫流感,飲食清淡養肝脾,多吃蔬菜清腸胃,早睡早起多鍛煉。 -驚蟄·養生-驚蟄 | 生活起居驚蟄氣溫回暖,飲食應清溫平淡,多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物,增強體質以抵禦病菌的侵襲。 驚蟄氣溫乾燥,人任容易口幹舌燥、外感咳嗽。生梨性寒昧甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有“驚蟄吃梨”的說法。特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效。咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛,飲食宜清淡。 驚蟄 | 養生保健中醫認為:木(肝)、火(心)、土(脾)、金(肺)、水(腎)五者之間存在著相生、相克、相乘、相侮的關系。 如果由於氣候、情志、飲食等因素,造成某髒器生理機能的太過或不及,就會破壞機體動態平衡,出現疾病。春季人體肝氣旺,要重視對肝髒的保養,以適應驚蟄氣候的變化,減少疾病發生。這也是中醫“春宜養肝”的道理所在。 驚蟄 | 養生小結春季養肝,首先要重視精神調養,應戒暴怒,更忌情懷憂鬱,要做到心胸開闊,樂觀向上,保持恬靜、愉悅的心態,以保持肝的健康。飲食上,宜適當吃些蔥、香菜等,這類食物溫而發散,與春季氣候相適應,對人體有益,而生冷之物則應當少食,以免傷害脾胃。 《驚蟄,你知道中醫是如何養生的嗎?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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驚蟄,你知道中醫是如何養生的嗎?
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