《大叔癡迷於健身,擁有男神般的身材,我真的很羨慕他》 菲兒肌肉訓練今天的主人公是一位大叔級的人物,是一位非常有名的網友,大家都叫他石頭叔,他如何讓自己保持年輕,如何讓歲月不在臉上留下痕跡,身高183cm的他,身體強壯有力,緊致的肌肉,健美的腹肌,性感的胸肌,處處透著青春的氣息,讓女人尖叫,這種偶像級的男性身材,不管穿什麼衣服都是非常帥氣的,尤其是那豐滿的胸肌,超讓人羨慕。 他也曾經是一個標准的溫文爾雅的男神般的年輕人,長相清秀甜美,但最近一次豐碩的機會去了健身房,看到別人的肌肉可以這麼結實,很是眼紅,他也想成為這樣的男人,於是從此喜歡上了健身房和健身館,各種器械一應俱全!"我也想成為這樣的男人"。 十年的努力沒有白費,他得到了自己想要的瘦身肌肉,即使到了快40歲的年紀,他的外貌也沒有絲毫改變,依然像個20多歲的年輕人,甚至更有魅力,更受女人的青睞。 他認為,這是男人保護自己所愛的女人的唯一方法, 女人總是喜歡瘦肌肉,女人對男人的肌肉數量感到驚訝和迷戀。這位叔叔每天做什麼運動?我們快來看看吧!第一這是一個強化腹部肌肉的動作,利用腰腹的力量支撐上半身,雙手始終接觸腳踝,保持速度和呼吸不變。 這個動作雖然簡單,但是對於加強腹部肌肉的鍛煉非常有用,但是一定要按照這個動作來做。 第二這也是一個鍛煉腹部肌肉的動作, 這個動作是躺在墊子上,用右腹部肌肉抬起雙腿,用雙手反複觸摸小腿,使雙腳不落地,每天做20分鐘,可以調理腹部肌肉。 第三這個動作也和前兩個一樣,將雙手放在身體兩側,利用臀部和腹部的力量將雙腿抬起來,將腰部抬起來,遵守良好的呼吸和運動,每天20分鐘,讓你緊繃的腹部肌肉得到呈現 結語:不管你是什麼年齡,不要讓年齡成為減緩身體鍛煉的借口, 運動不是一天兩天,而是持之以恒形成的,十幾年甚至幾十年的時間,這種鍛煉身體的好習慣對身體有很大的作用,能祛除疾病,還能為自己的生活增添色彩! 《大叔癡迷於健身,擁有男神般的身材,我真的很羨慕他》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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大叔癡迷於健身,擁有男神般的身材,我真的很羨慕他
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