《我從未想過,瑜伽能讓我的生活如此多彩》 瑜伽百科 一個女人水靈靈,小密帶你看戶型。大家好,我是外在美,內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊,記得右上角點關注喲。 小密語錄:近期瑜伽問題大解答!這裡的姿勢這麼撩,有你想要的答案 很多人對於瑜伽到底有什麼作用這個疑惑持續了很長時間,練也練的心不在焉,朝三暮四的。小密也曾經這樣,是什麼堅定了小密練瑜伽的心呢?小密就實話實說的告訴大家吧,是瑜伽效果的真實有效,身材從沒像現在這麼好過,心態也從未像現在這麼棒過,說的好和棒當然是相比於之前的自己,你們是不是也這樣呢? 練瑜伽真的需要天賦嗎? 是不需要的,可能有的人會學的比較快,但小密覺得那不是天賦,可能是基因讓他們有著肢體柔軟的基礎,不過小密也見過很多人從四肢僵硬一路練過來的,我們需要的是勤能補拙,熟能生巧,需要的是堅持。 練瑜伽我們怎樣才能看見效果嗎? 小密覺得瑜伽就像我們上學一樣,短期內效果不會太明顯,但不意味著它沒有效果。我們的學習成績還是一學期見證一次,有的學生只在短期內努力,得到了老師誇獎,以為自己學習會突飛猛進,其實他缺少的就是堅持。我們要是像在學習上那樣,一直堅持坐下來,不用九年義務教育那麼長,我們的效果也會逐漸顯著。即使自己感覺不到,別人也會有所察覺,身材不騙人。 我們總是練著練著就忘了,想堅持可是沒記性。 對呀,這個問題小密也曾經想過,小密以前有段時期特別忙,老是忘記做瑜伽。後來朋友支招,讓小密定個計劃,找出每天的固定閒暇時間,然後定個備忘錄,每天提醒,自那以後,小密簡直是如有神器呢,忘記練瑜伽是肯定沒有的,這輩子不可能有的。 親測,如果怕忘記事情,就記錄一下,這樣生活起來真的很輕鬆,任何事情都一樣,好記性不如爛筆頭,小密算是真實體會到了。 覺得瑜伽動作難,總是做著做著就不想做了。 小密也覺得有些瑜伽動作的難度簡直要上天,小密到現在也做不了「舞王」式動作,每次都掌握不好平衡感,姿勢怎麼做都不到位,簡直要吐血自盡了。不過小密回頭一想,難度高的動作可以先放棄,從簡單的開始做,我們的時間也不是那麼多,所以每天幾個簡單小動作也是對身材很有幫助的。 小密給大家來一個戰士三動作分解吧,看看身材,垂涎欲滴,立刻激起我們要練瑜伽的願望! 1、按基本三角式站立,先做戰士第一式,慢慢將重心移至左腳,將舉起的雙臂緩緩前移,慢慢將右腿抬起。 2、藉助牆壁將我們的右腿伸直,儘量和左腿保持在一條直線上,再伸直左膝,保持上身軀幹、頭、手臂在同一直線上,保持30~60秒。 3、換右側做同樣練習。 如何堅定自己練瑜伽的信心呢? 小密這兒有個絕佳方案,用的人都說好,那就是關注小密,小密每天都會更新一些大神練瑜伽的照片。從自己的羨慕嫉妒恨來激發自己堅持下來的動力,簡直完美到不能再完美了。小密也會分享一些關於瑜伽的小知識和小乾貨,大家也可以按照小密動作分解進行練習,皇天不會負了有心人的,相信小密,也相信自己。 有什麼需要的可以跟小密留言喲,小密會108體式千萬變化,就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。 《我從未想過,瑜伽能讓我的生活如此多彩》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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