《夏季應根據體質來養生》 廣州祥樂家政炎炎夏日,酷暑蒸灼,大多數人會感到困倦煩躁和悶熱不安,是因為暑濕之邪氣侵入人體所致。廣義上可以分為寒濕和濕熱兩種類型。1.寒濕體質:總感覺胃口不好,容易腹瀉,乏力,困倦,甚則四肢發冷,腹脹,浮腫,舌苔白膩等症狀。2.濕熱體質:平素嗜酒喜食辛辣肥甘厚味之人,口苦,口幹,口氣重,心煩,失眠,發熱、舌紅苔黃厚。等等,總是想喝水,但是總感到到喝水也不能解渴。如果又出現這種情況的朋友就要注意調節飲食,避免加重濕氣在體內的積聚,從而影響身體健康。 夏季祛濕有一句古話:千寒易去,一濕難除。中醫學認為“心與夏氣相通應”心的陽氣在夏季最為旺盛,所以夏季更要注意心髒的養生保健。夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,忌大悲大喜,以免以熱助火,情志調暢可達到養生的目的。沒有人能隨便祛濕成功,所以,現在基本是全民祛濕的時代,每個人都想祛濕,但是很多人都是盲目祛濕,祛濕有一點很重要的,很多人不分寒濕濕熱,就說自己濕氣重,然後吃紅豆薏米湯,這是嚴重錯誤的!薏米是祛濕,如果是寒濕話,建議大家可以先把薏米放在鍋裏炒一炒,炒到薏米外表變黃了,然後再用來煮粥或者煲湯,那麼可以加赤小豆一起嗎?寒濕的人,不建議加赤小豆,因為赤小豆本身是寒涼的,不適合寒濕的人。 夏季運動夏季運動量不宜過大、也不能過於劇烈運動,應以溫和運動以少許出汗為宜,以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。 夏季睡眠關於夏季睡眠,《黃帝內經》:“夜臥早起,無厭於日,”指的是,人要適應自然界的變化,在晝長夜短的夏季,適當晚睡、早起,不要因氣候炎熱就懶於活動。對於現代人來說,“夜臥”並不是提倡在夏季熬夜,而是提倡順應夏季的晝夜變化特點按時作息。一般,晚上11點以前入睡即可,夏季天氣炎熱,人體消耗較大,如果經常熬夜,會增加對身體的損害。 《夏季應根據體質來養生》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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夏季應根據體質來養生
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