朗讀中年女性別太節儉，常吃4種養生食物，或能補充雌激素第中年女性別太節儉，常吃4種養生食物，或能補充雌激素

《中年女性別太節儉，常吃4種養生食物，或能補充雌激素》
小樂醫生楊樂天，全科 主治醫師 奉新縣羅市鎮衛生院,優質健康領域創作者導語：愛美之心人皆有之，尤其是對於女性來說，愛美是她們的本性，不過隨著時間不斷推移，年齡慢慢的增長，皮膚和身體會發生一些變化，有一些女性朋友為了讓自己能夠永葆青春，每天都在嘗試各種方法。其實除了外表有一定的變化之外，身體素質也會下降，讓很多人不禁為自己感到擔心。女性朋友到了中年時期，身體中的雌性激素就會越來越少，如果雌激素分泌不足就會加速衰老的速度。
女性朋友身體中的雌激素分泌不足，很容易出現失眠多夢、體力下降、情緒波動過大的情況，年齡不斷的增長，激素的分泌水平也一直在下降，因此到了中年時期，女人應該要對自己好一點，建議嘗試一下這4種養生食品。01中年女性別太節儉，常吃4種養生食物，或能補充雌激素1、枸杞枸杞是一種很好的養生食材，具有一定的滋陰補腎效果，而且女性朋友經常吃枸杞，也可以起到滋補作用。現在很流行這樣一句話“人到中年不得已，保溫杯裏泡枸杞”，雖然有一定的調侃性，不過這也能夠說明枸杞的保健作用非常好。女性朋友吃點枸杞，可以延緩衰老的速度，也能夠提高雌性激素的分泌，避免內分泌系統紊亂，預防各種疾病的發生。
2、豆制品豆制品的主要原材料就是黃豆，裏面的大豆異黃酮含量特別的豐富，這種物質被稱為是純天然的雌激素，跟體內的雌性激素物質結構非常的相似。女性朋友平時可以多吃一些豆制品，可以幫助調節體內雌激素的水平，尤其是能夠補充雌性激素，人到中年的女性建議常吃豆制品，來延緩衰老的速度。
3、牛奶牛奶是一種很好的滋補飲品，家裏有老人和小孩的家庭一般都會必備，牛奶不僅可以給身體補鈣，而且還含有我們身體所必需的氨基酸，可以促進身體更加健康。到了中年時期的女性朋友，每天喝一杯牛奶可以增強抵抗力的同時，也能夠起到平衡內分泌的效果，有效的補充雌性激素，預防衰老速度過快。
4、葡萄葡萄是很受歡迎的一種水果，現在這個季節葡萄大量上市，葡萄中的水分含量很多，可以給皮膚補水，當然裏面的二苯乙烯類化合物，可以給女性補充雌性激素。除此之外，葡萄中的白藜蘆醇這種物質有一定的抗氧化性，可以保護血管，清除體內的自由基，經常吃葡萄或者是喝一些葡萄酒，能夠讓血管恢複彈性，有利於身體健康。
02若想身體更加健康，中年女性應少吃以下幾種食物酒精類飲品我們國家的酒文化源遠流長，已經有上千年的歷史，在古代，文人墨客非常喜歡喝酒，“飲酒作樂，借酒消愁”，到了現代，酒精也是一種很好的社交工具。但是中年女性朋友盡量不要喝酒，經常喝酒可能會讓肝髒受損，降低肝功能，而且有可能會誘發肝髒疾病，不利於身體健康。
西瓜夏天是吃西瓜的好季節，不僅可以解渴，也有一定的消暑作用，尤其是在空調房裏吃著西瓜，看著電視真的是非常舒服。不過女性朋友盡量不要吃太多的西瓜，這種水果是涼性水果，吃太多可能會導致子宮和卵巢受損，加重體內寒氣，引起身體不適，不利於身體健康。
荸薺在北方，這種水果是不常見的，不過南方的朋友應該非常的熟悉，荸薺這種水果不適合女性吃，因為它是一種涼性水果，可能會加重宮寒的情況，引起月經不調、痛經的現象。荸薺一般是在沼澤或者水塘中生長，生長環境非常惡劣，很容易攜帶著大量的寄生蟲和細菌，如果清洗不幹淨，就會導致身體健康受到影響，因此要少吃這種水果。
結語：人到中年一定要學會愛護自己的身體健康，尤其是對於女性來說，本來體質就比較差，更應該保護自己，盡量不要做傷害自己的事情，同時多吃以上這幾種補充雌性激素的食物，這樣身體才會越來越健康。
《中年女性別太節儉，常吃4種養生食物，或能補充雌激素》完，請繼續朗讀精采文章。
喜歡 小編的世界 e4to.com，請記得按讚、收藏及分享！