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《堅持用熱水泡腳真的有助養生嗎？今天帶你了解》
大紅醫生談張紅波，兒科 醫師 湖口縣婦幼保健院,醫生,健康領域創作者隨著生活質量的不斷提高，養生保健也已經成為了很多人非常關注的一件事情。特別是那些上了年紀的中老年人，希望通過養生保健的方式來達到健康長壽的目的，維持身體的健康狀態。然而養生的方式有很多，你如何養生茶，堅持運動，用熱水泡腳等等，然而有一些人聽說泡腳並不利於維持健康狀態，甚至還會給身體造成一定的負擔，那麼用熱水泡腳到底是否有助於養生呢？不妨趕快來了解一下。
堅持用熱水泡腳真的有助養生嗎？今天帶你了解其實泡腳養生這件事在古代的時候就已經形成了一個潮流，因為那個時候的人們對於身體的健康認知已經非常高了。並且中醫認為，在我們的腳底上分布著很多的穴位，因此古人們就會通過熱水泡澡的方式來刺激腳底的穴位，達到養生的效果。堅持睡覺之前用溫熱的水泡泡腳的確是一種非常不錯的養生方式，因為通過泡腳能夠維持體內的血液循環，保證身體各部位獲得所需要的營養物質。
然而並不是所有人都適合泡腳，對於一些身體患有疾病或者心腦血管方面存在疾病的人來說，就不建議盲目的泡腳。因為泡腳的時候會導致血管收縮或者是擴張，然而本身心腦血管就存在問題的話，如果仍然盲目泡腳，很有可能會加重血管的負擔，甚至導致自身的症狀進一步加重。除此之外，即便是體內的心血管非常健康，泡澡的時候也有很多需要注意的事情。
泡腳時的注意事項注意水溫適度很多人覺得泡腳的時候水溫越高所達到的養生效果也就越好，因此剛燒開的水倒在足浴盆中，稍微晾一段時間就開始泡腳，即便是感覺水溫很燙也要堅持下去。其實泡腳的時候如果水溫太高的話或許並不利於健康，反而還會帶來一定的負擔，對於一些皮膚比較敏感或者皮膚容易過敏的人來說，如果用過燙的水泡腳的話，很有可能會導致下肢和腳部的皮膚被燙傷。所以如果想要通過泡腳的方式來達到養生保健的目的，一定要准備合適的水溫，溫度盡量保持在40度左右。
泡腳的時間可能一些注重養生的人常常會錯誤的認為，泡腳的時間越久所達到的養生效果也就越好，甚至有的人晚上泡腳的時候會持續性的加入熱水，泡到30分鐘以上。然而這種說法也是沒有科學依據的。因為當我們泡澡的時候有助於促進體內的血液循環，然而如果泡腳的時間過長的話，體內血液循環速度過快，很有可能會影響到正常的睡眠，所以建議大家晚上泡腳的時候，時間應盡量維持在15分鐘左右。
泡腳不只是浸泡足部很多人認為泡腳的時候無非就是清洗我們的雙腳，所以准備的泡腳水，也是剛剛沒過腳背。雖然說泡腳的目的是刺激腳底上的穴位，但是如果只是浸泡雙腳的話，會隨便不會達到養生保健的效果，所以大家平時泡腳的時候可以多到一些泡腳水，把小腿靠近雙腳的部位也浸泡清洗一下。
泡腳是一種非常常見的養生方式，同時也是一種效果比較明顯的養生方式，建議想要養生的人，每天拿出一定的時間來泡泡腳，或許身體會收獲一定的好處。
《堅持用熱水泡腳真的有助養生嗎？今天帶你了解》完，請繼續朗讀精采文章。
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