朗讀喝牛奶能補鈣嗎？寶寶補鈣常見的5個誤區第喝牛奶能補鈣嗎？寶寶補鈣常見的5個誤區

《喝牛奶能補鈣嗎？寶寶補鈣常見的5個誤區》
消費新文娛消費日報社眾所周知，鈣是人體維持其功能和生長不可缺少的營養元素之一，它貫穿於兒童生長發育的各個階段。說起鈣對人體的重要性，家長們只知道鈣能讓孩子成長。其實鈣對人體有很多作用，促進身高發育只是其中之一。此外，鈣的作用是促進牙齒和骨骼的發育，促進軟組織的韌性和體內酶的活性。
首要，咱們先來看看不同年齡的寶寶每天需求多少鈣現在很多家長為了擁有理想的身高，盲目給孩子補鈣。結果，他們花了很多錢，孩子的身高一點也沒有改變。所以，正確補鈣的第一步是“我的孩子缺鈣嗎？”根據中國營養學會發布的《中國公民膳食攻略2016》，明確指出：0到6個月的嬰兒每天需要200毫克的鈣，6到1歲的嬰兒每天需要250毫克的鈣，1到4歲的嬰兒每天需要600毫克的鈣，4到7歲的嬰兒每天需要800毫克的鈣這是寶寶一天所需的鈣總量，不是鈣補償的額定量。例如，一個6個月大的嬰兒每天需要200毫克的鈣。這個月的寶寶每天喝700-1000毫升的牛奶，如果每100毫升含鈣30毫克，完全可以滿足寶寶的日常需求。當寶寶長到4歲時，每天對鈣的需求就會增加長到了800毫克，與2到3升牛奶的含鈣量相當，因而只喝牛奶是遠遠不夠的。
假如寶寶有鈣質不足的問題，爸爸媽媽應該怎麼辦呢寶寶缺鈣的原因有兩個，一是寶寶攝入的鈣太少，二是寶寶吸收鈣的能力太差。只要找到孩子缺鈣的真正原因，就能找到正確的補鈣方法。1、吃一些高鈣植物處理鈣攝入不足的問題很簡單，只需要在寶寶的食物中添加一些含鈣量高的食材，比如奶制品、豆制品、堅果、海鮮、深綠色蔬菜。
2、進步吸收率現在生活質量提高了，幾乎沒有寶寶會因為飲食導致鈣攝入不足。所以，孩子需要補充的不是鈣，而是維生素D，這是提高寶寶鈣吸收率的關鍵。人體獲取維生素D的途徑主要有三種，分別是陽光、食品和維生素D增強劑。這三種方法中，曬太陽是最簡單的、，也是最實惠的方法，但不適合寶寶。因為陽光中的紫外線會曬傷寶寶的皮膚，不利於寶寶視力的發育；要通過食物來彌補維生素D，就需要寶寶每天吃大量的海鮮和動物內髒或雞蛋。顯然，以上兩種方法只能作為輔助手段。最好的方法是媽媽在醫生的指導下購買相關的維生素D增加劑。
給寶寶補鈣，爸爸媽媽進入下面5個誤區，補再多也沒用1、鈣，補得越多越好很多家長經常陷入“補鈣越多，孩子長得就越高”的誤區。其實寶寶攝入過多的鈣，反而會使骨骼提前鈣化，縮短身高發育的瞬間。此外，過量補鈣還會使寶寶的囟門提前閉合，不利於孩子的智力發育。如果新生兒攝入過多的鈣，會增加腎髒的負擔，容易引起兒童泌尿系結石。
2、多喝牛奶很多家長為了補鈣，讓孩子把“牛奶”當水喝，這也是不對的。牛奶中鈣的含量很豐富，但蛋白質的含量也很高，會增加寶寶過敏的幾率和腎髒負擔，甚至降低鈣的吸收率。
3、多吃蝦皮除了牛奶，很多家長還會讓孩子多吃蝦皮或海鮮。蝦皮和海鮮中含有豐富的鈣，但鈉的含量也很高，使得蝦皮中的鈣很難被人體吸收。結果，鈣得不到補充，而鈉卻過量了。4、甜味鈣劑更好說到兒童補鈣，市面上的產品種類複雜，口味多樣，讓家長不知如何選擇。為了追求利潤，很多廠家把鈣做成各種口味，確實提高了寶寶的耐受力。但是寶寶的味蕾比較細膩，甜味、、酸味等有味道的物質容易引起偏食。
5、大骨湯能補鈣很多老人在補鈣的時候喜歡給孩子喝點骨頭湯。有三個原因不建議這樣做。第一，大骨頭的鈣含量不高。我們看到的白色物質不是鈣，而是脂肪；其次，大骨中的鈣不易被人體吸收；第三，動物骨頭含有大量的重金屬，湯煮的時間越長，重金屬就越多。讓孩子喝大骨頭湯補鈣。如果他們長不高，應該先養一個小胖子。那很多家長就很疑惑，應該吃什麼才能給寶寶補鈣呢？《營養師教你做兒童菜》這套書是專門給兒童設計的飲食書籍，讓營養師教你做兒童菜，兒童長高食譜，從嬰幼兒到青春期，分齡食譜推薦，提高免疫力，步驟詳細，新手爸爸媽媽也能輕松學會，輕松學做孩子愛吃的兒童菜。
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《喝牛奶能補鈣嗎？寶寶補鈣常見的5個誤區》完，請繼續朗讀精采文章。
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