《網友稱為“A4腰女神”的夏木穎,身材有多撩人?一起來看一下》 高階健身健康領域創作者導語:說起健身女神夏木穎,相信很多人都特別的熟悉,尤其是最近一段時間,她在網絡上非常的火爆。 她不僅身材特別的完美,顏值也非常的出眾,而且她是一位高才生,來自於上海理工大學,平時特別喜歡健身。一、“A4腰女神”的夏木穎,身材撩人,長腿細腰通過她的寫真照,我們可以看出她像美人魚一樣,非常的妖嬈,擁有令人羨慕的翹臀,傲人的胸部,迷人的後背。 除了她的身材以外,她的顏值也非常的出眾,五官特別的精致,尤其是笑起來的時候非常的甜美,皮膚也特別的白皙。她平時特別喜歡的運動,尤其是打高爾夫,她會感覺到身心放松,通過運動,她的腰部特別的纖細,像a4腰一樣。 她平時除了打高爾夫以外,還特別喜歡打拳擊,相信大部分人都會這覺得這位女孩非常特別。二、健身動作1、跪姿下拉 通過照片我們可以看出,她在做跪姿下拉,而這個動作需要背肌發力,否則無法完成。這個動作需要收緊背闊肌,尤其是下拉時,手臂也要發力,能夠塑造背部的線條,還可以甩掉麒麟臂。首先准備好瑜伽墊,右腿保持跪姿,左腿保持屈膝,通過背闊肌不斷的發力,下拉拉力繩,使其與身體保持平行。2、腿部杠鈴高抬 平時她也特別注重練習腿部以及臀部的肌肉,通過練習腿部杠鈴高抬,通過臀肌發力,可以避免大腿前側變粗。身體在健身凳上保持俯臥,雙手抱住凳子,雙腿不斷的向後抬,腳掌頂住杠鈴,臀部不斷的發力,使杠鈴抬起。三、健身餐平時她除了進行健身動作之外,也特別注重飲食,因為飲食可以為身體及時補充營養,還可以重新組建肌肉。1、她平時經常會自己動手制作健身餐,在煎東西的時候會使用橄欖油,能夠避免攝入大量的油脂。 她會選擇吃一個煎蛋,然後煎上5~6朵蘑菇,吃半個西蘭花,一個牛油果,這些食物營養特別的豐富。2、有時她也會選擇吃上兩片全麥面包,加上兩顆草莓以及牛油果,然後再煎兩個雞蛋,也會加入菠菜,洋蔥,蘑菇等。平時還會選擇吃250g牛肉,然後用植物油進行煎炸,看起來特別的有食欲。結語:其實好身材的背後都是自己的努力換來的,所以從現在開始,我們也應該運動起來,通過健身也可以收獲凹凸有致的身材。 《網友稱為“A4腰女神”的夏木穎,身材有多撩人?一起來看一下》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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網友稱為“A4腰女神”的夏木穎,身材有多撩人?一起來看一下
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