《大雪過後醫生建議吃什麼最養生?這三個湯必不可少!》 國醫小田10:30健康管理師民間俗諺有雲:“小雪醃菜,大雪醃肉。”大雪節氣一到,家家戶戶忙著醃制“鹹貨”,以迎接新年,且醃肉具有健脾開胃、祛寒消食等功效。小雪封地,大雪封河,北方有“千裏冰封,萬裏雪飄”的自然景觀,南方也有“雪花飛舞,漫天銀色”的迷人圖畫,此時,可以多喝姜棗湯抗寒,飲食上多吃這幾道菜,可以提高人體免疫力,也可以促進新陳代謝,改善人體畏寒症狀,幫助人體貯藏能量。 01羊肉枸杞子粥原料:枸杞子10克、羊肉100克、大米150克、鹽、蔥白、姜片各適量做法:枸杞子洗淨,羊肉洗淨切碎,大米淘洗幹淨。羊肉、枸杞子、大米、蔥白、姜片一同放入砂鍋中,加適量水,大火煮沸後轉小火煮成粥,最後加鹽調味即可。此粥滋腎陽、補腎氣、壯元陽,適用於腎虛勞損、陽氣衰敗所致的陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻等症。 02大棗桂團茶原料:大棗5顆、桂圓5顆、白糖適量做法:將大棗、桂圓分別剝開去核,再以熱水沖泡8~10分鐘,最後調入白糖即可。此茶具有活血補血、益氣健脾、養顏美容的功效。桂圓益心脾、補氣血,適用於勞心、耗傷心脾氣血者。 03冬瓜薏米粥原料:冬瓜200克、薏米100克、鹽適量做法:將冬瓜洗淨,留皮去籽,切成塊備用;薏米洗淨浸泡半小時。鍋中加適量水和薏米,熬煮至薏米軟爛,最後再放入冬瓜塊,煮至冬瓜熟,加鹽調味即可。此粥有辛涼解表、宣肺清熱、利水消腫、健脾除濕的功效。冬瓜含鈉量較低,對動脈硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎等疾病有良好的緩解作用。 大雪顧名思義,雪量大,此時天寒地凍,咳嗽、感冒的人比平時多。中醫認為,人體的腳部較容易受寒邪侵襲,俗話說“寒從腳下起”,因此,數九嚴寒,腳部的保暖尤為重要,熱水泡腳能起到暖身保健的作用。另外,還要多吃含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物,有助於貯存能量。 今天的健康養生知識就分享到這裏啦,我是國家高級健康管理師小田,大家有其他好的養生心得,可以在下方評論區留言分享,如果大家覺得有用就關注點贊、分享收藏來一波,你的關注留言是我最大的動力。(注:圖片源於網絡) 《大雪過後醫生建議吃什麼最養生?這三個湯必不可少!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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大雪過後醫生建議吃什麼最養生?這三個湯必不可少!
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