《經常胃寒該怎麼辦?養胃才是硬道理,3個習慣讓你的胃恢複動力》 導語:經常胃寒該怎麼辦?養胃才是硬道理,3個步驟讓你的胃恢複動力 俗話說,胃病三分靠治七分靠養,因此“胃寒”患者,在日常生活中就該注意對胃部的調養。那麼具體該如何調養呢? 1.多吃能暖胃的食物。 吃飯方面,按時吃飯,遠離涼性的食物,多吃一些可以暖胃的食物,少吃難以消化的食物,遠離吸煙、葡萄酒、咖啡等刺激物。 為了在寒冷的環境中保持人體的熱量,我們應該補充更多的熱量營養物質,如碳水化合物、脂肪、蛋白質,以提高人體對低溫的耐受性。 還有一些食物可以溫暖我們的胃: 辣椒解寒,羊肉開胃,紅糖補血,桂花茶解消化不良,桂花溫熱胃,姜溫肺溫胃,椒溫脾胃,止瀉,山藥健脾,補腎,補氣補血。 2.睡覺前用熱水浸泡你的腳 有些女性在冬天手腳冰涼,這是胃寒的特點。 腹部溫暖不夠,就容易涼胃,影響脾胃的消化功能,這也會導致胃寒。容易胃部不適的人應始終注意腹部保暖,及時增減衣物被子。睡前可用熱水泡腳驅寒,或用熱水袋蓋腹部。 3.多運動 一旦工作和生活忙碌起來,許多人就長期缺乏鍛煉,長時間缺乏鍛煉會導致器官運輸功能受到影響。 運動能刺激下丘腦外側部的食物中樞反射刺激,改善消化能力,增加食欲。相反,長期缺乏運動會導致食欲不振和胃動力下降. 保持你的胃腸道健康,運動自己,選擇你感興趣的運動,如氣功,太極拳,步行,慢跑,騎自行車等。每周鍛煉3次。還可以睡前躺在床上,用雙手按摩腹部,幫助脾胃增強動力。 《經常胃寒該怎麼辦?養胃才是硬道理,3個習慣讓你的胃恢複動力》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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經常胃寒該怎麼辦?養胃才是硬道理,3個習慣讓你的胃恢複動力
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