《炒雞蛋時加一寶,常食不感冒了,腸胃好了,補氣宜血,精神百倍!》 炒雞蛋時加一寶,常食不感冒了,腸胃好了,補氣宜血,精神百倍! 雞蛋能讓自己變得越來越聰明,因為雞蛋健腦益智的功效特別明顯,它含有的磷脂和膽堿以及多種維生素都能營養腦神經,而且能促進腦部發育。雞蛋的營養價值非常高,是我們日常生活中不可缺少的一種食物,雞蛋的做法多種多樣,很是受到歡迎和喜愛,常吃雞蛋可以提高身體免疫功能,增強機體抗病能力,還可以保護血管,延年益壽。 青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,一個成年人如果每天吃500克青菜,就能滿足人體所需的維生素、 胡蘿卜素、鈣、鐵等,為保證身體的生理需要提供物質條件,有助於增強機體免疫能力。青菜中含有大量胡蘿卜素(比豆類多1倍,比西紅柿、瓜類多4倍)和維生素C,進入人體後,可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔。延緩衰老。 青菜雞蛋面的做法步驟: 1乾香菇泡發並切絲,青菜去梗對半切開,小蔥切成蔥花 2鍋裏油熱,倒入雞蛋液炒熟盛出備用,再倒入一點油,蔥末蒜末下鍋爆香,再倒入乾香菇絲炒出香味; 3鍋裏油熱,倒入雞蛋液炒熟盛出備用,再倒入一點油,蔥末蒜末下鍋爆香,再倒入乾香菇絲炒出香味; 4加入1碗水,大火煮沸 5下掛面,用筷子攪開 6倒入小香腸和炒好的雞蛋,然後換中火煮3分鐘; 7倒入青菜 8放鹽,糖,生抽,料酒調味,再煮1分鐘出鍋 《炒雞蛋時加一寶,常食不感冒了,腸胃好了,補氣宜血,精神百倍!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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