《想長壽先養生,幾種食物堅持吃,補氣益血,強筋壯骨,身體棒棒噠》 蔓越莓 蔓越莓中含有豐富的植物纖維,而植物纖維具有很強的吸水性,食用後可以迅速膨脹體積,不僅可以增加我們的飽腹感,而且還可以促進腸胃的蠕動,起到預防便秘的作用;女性睡前吃幾顆蔓越莓,燃燒脂肪,小肚子不鼓了,身體越來越苗條。 鵪鶉蛋 鵪鶉蛋是公認的一種美食,這種小蛋通常煮至全熟或半熟後去殼,用於沙拉中,也可以醃漬、水煮或做膠凍食物。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋,豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質,可補氣益血,強筋壯骨。 燕麥 燕麥又稱野麥、雀麥等,是一種高蛋白、高脂肪的穀類食品。有高血壓、高血脂和動脈硬化症的人,每天食用燕麥或麥片30~50克,可收到明顯降壓減脂,控制血糖血脂的作用。燕麥粥有保持皮膚彈性和抑制老年斑形成的療效;可以增強人的體力,排毒抗衰,延年益壽。 卷心菜 卷心菜又名包心菜,是最常見的食用蔬菜之一,多吃卷心菜,可增進食欲,促進消化預防便秘,卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。卷心菜裏有特別多的維生素,尤其是富含VC,所以可以有效地提高人體抵禦病毒的能力,經常食用有益體質健康發展。 《想長壽先養生,幾種食物堅持吃,補氣益血,強筋壯骨,身體棒棒噠》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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