《高血脂是怎麼引起的?2個壞習慣,是導致血脂超標的“元凶”》 現在人們的生活水平質量提高,部分人群會大魚大肉吃或者暴飲暴食,不知不覺的過程中攝入高熱量的食物,長時間下去會讓血脂異常誘發高血脂,高血脂沒有得到控制會引發心腦血管疾病。 高血脂是怎麼引起的? 1、不恰當的飲食 大量吃高膽固醇以及高脂肪食物、不規律的飲食結構、吃太多的碳水化合物及蛋白質、攝入的總熱量超出身體所需要的,這些熱量會轉化成甘油三酯在脂肪裏面堆積,最終誘發了高血脂症。另外長時間久坐不動、精神過度緊張和焦慮,大量的吸煙喝酒等也會升高血脂。 2、缺少鍛煉、身體肥胖 經常鍛煉身體或者做體力勞動能夠增加能量的消耗,幫助分解脂肪,加快了脂質的代謝,降低血脂。缺少運動的人群血脂會升高,從而誘發高血脂。肥胖主要是因為大量脂肪堆積所引起的,身體越肥胖裏面的甘油三酯就越多,阻礙了膽固醇的正常活動。除此之外高血脂也具有一定的遺傳性,遺傳主要是因為身體中的基因影響了血脂合成和代謝。 高血脂的症狀有哪些? 手指關節部位會出現黃色或者橘色疹子和結節,手掌上有黃色條紋,需要及時去醫院做血脂檢查。若高血脂得不到緩解會伴有嗜睡和頭暈。 當大腿或者腳跟部位出現水腫,顏色發黃並且表面光滑,運動時小腿肚子有抽筋以及刺痛感,提示著高血脂。 當身體缺乏碘元素時會影響到甲狀腺的正常分泌,從而升高了血液中的甘油三酯,誘發高血脂症狀。血液裏面的甲狀腺激素分泌不足時,會提升膽固醇的分泌,從而影響到血液裏面膽固醇以及脂肪水平。身體中的膽固醇容易在骨骼和肌肉裏面積累,活動時會抽筋。 嚴重的患者會伴有記憶力減退,是因為血液粘稠度高,血液流通的速度減慢,從而減退了大腦的反應能力。 溫馨提示 保持規律飲食,一日三餐定時定量,低脂肪低鹽分飲食,吃飯時要細嚼慢咽,避免暴飲暴食,保持積極樂觀的心態,保證有充足的睡眠,避免熬夜,多運動身體來幫助脂肪的消耗,控制好體重,避免讓身體過度肥胖。減少久坐的時間,每工作1小時要站起來活動10分鐘。 《高血脂是怎麼引起的?2個壞習慣,是導致血脂超標的“元凶”》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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高血脂是怎麼引起的?2個壞習慣,是導致血脂超標的“元凶”
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