《天冷早餐就喝它,香甜味醇,健脾養胃還美顏,每次做一滴也不剩!》 天冷早餐就喝它,香甜味醇,健脾養胃還美顏,每次做一滴也不剩! 在日常眾多的養生食譜之中,粥是最養胃的,咱們國人以粥養生、養胃由來已久,喝粥不但能養胃,還能易消化,絕對是健康營養的輔食。現在有比粥更上一層樓的營養滋補食品,就是米糊。粥食用各種米類、豆類等等食材小火熬制出來的,在滋補的同時液很用時,需要我們耐心地去看守煮至,現在這一切都省略了,我們做米糊,直接把需要的食材打至成細膩的糊狀,這樣,我們吃起來更加的利於營養的吸收,更利於腸胃。 今天我推薦個大家的就是一款好喝又養生的米糊:大米紅棗黑芝麻糊。一目了然,我是用大米、紅棗、黑芝麻打至的米糊。想想這些材料放在一起都香,何況是打磨細膩,散發出更大的香氣呢。 大米性味甘平,有補中益氣、健脾養胃的等等功效;紅棗屬於溫性食材,補中益氣,養血安神;黑芝麻健腦、美容養顏又能延緩衰老,這些都是值得我們經常食用的食材,而且放在一起相輔相成,冬季經常吃,絕對能達到滋補養生的作用。 【大米紅棗黑芝麻糊】 材料: 大米半小碗,大紅棗6個,黑芝麻30克。 做法: 食材備好,我們用的有大米,紅棗和黑芝麻,這裏紅棗我用的是比較大的新疆大紅棗,小一點的就用兩個,黑芝麻用熟的。 把大紅棗的棗肉隨意切下備用。 大米用了小半碗,是根據自己家的機器選擇的量,洗乾淨。 大米,紅棗肉,黑芝麻統統倒入豆漿機,按照水線加水。 我用了豆漿機的粗糧米糊功能,時間到自然就好了。 冷熱皆宜,都好喝,不過還是建議溫熱食用哦。 小貼士: 用豆漿機。破壁機等都可以隨意操作。大米紅棗和黑芝麻的量可以適當調整,按照自己家所用機器的容量來調整食材的用量。 現在已經進入寒冬季節,外出的時候要注意保暖,三餐要及時,早睡早起,精力充沛,這樣才能快樂健康地走過沉悶的冬天。 我是土豆絲卷餅,一個愛做飯的上班族,每天分享好吃的東西,只要是家人愛吃,就是對我最好的鼓勵,如果您也喜歡下廚房就關注我吧,咱們一起交流吧。 《天冷早餐就喝它,香甜味醇,健脾養胃還美顏,每次做一滴也不剩!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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