《一年中最容易生病的仲月,就該這樣強筋骨、調免疫》 大雪節氣後,進入仲冬時節 然而,今天的廣州竟有些回暖 這也太不給仲冬面子了吧~ 仲冬是人體陽氣最弱時期 也是要防大病、重病的時節 因此,大家除了注意保暖 還要避免呼吸道系統疾病 同時順時進補,滋養肝腎 /// 今日推薦3個防病妙招 讓大家能夠安然過冬 古人說足如樹根 調理足部就是調理全身 冬日多泡腳, 可以上病下治,起養生長壽目的 /// 健康人群可用生姜、花椒泡腳 有失眠、高血壓等不適病症 推薦用藥粉泡腳 疏通氣血,驅除寒氣, 改善免疫力,增添體內暖氣 材料: 川芎、白芷、牛膝、鉤藤、夏枯草、吳茱萸、肉桂 足浴:全部材料磨粉,再用開水沖泡,40℃左右的水溫開始浸泡 要求:藥浴水要沒過踝關節,亦可沒過小腿肚 時間:每日1次,20~30min/次 /// 除了泡腳暖身 進補也是積聚能量的好時機 仲冬前期建議重點補腎精 多吃養腎藏精食物 中下旬是冬至 需多補心陽,養護心血管 重視補腎,有利於提升免疫力 延緩衰老速度,小孩發育更全面 仲冬補腎陽、益精血,冬日暖和和 巴戟天是補腎聖藥,男女皆宜,搭配肉蓯蓉、雞肉能將固腎作用最大化 材料: 15g巴戟天、15g肉蓯蓉,仔雞1只 制法:藥材裝湯包,雞肉斬塊焯水,隨後與藥材一同燉煮 如果中老人常有夜尿頻多、飲食不消化、腹部冷痛、咳嗽等不適,可以用益智仁燉豬腰來調理強身 材料: 豬腰1對,益智仁10g 制法:益智仁裝湯包,豬腰對半切,一同燉熟 益智仁除了煲湯,還可以作零嘴解饞,尤其適合小孩食用 /// 冬季熬夜最難受 睡不夠還傷身傷肝腎 但是打工人免不了熬夜 那就用滋陰養肝腎的墨魚 給熬夜的身體「修補」一番 墨魚是一味良藥 湯品清補不油膩 尤其適合熬夜後進補 材料: 墨魚乾200g 制法:墨魚洗淨,不剔骨,整只清燉,不加調料享用 /// 仲冬時節,萬物潛藏 為了健康,養生多上心 同時注意保暖,合理運動~ 別忘了關心家人身體近況哦 《一年中最容易生病的仲月,就該這樣強筋骨、調免疫》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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一年中最容易生病的仲月,就該這樣強筋骨、調免疫
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