朗讀國際護胃日：得了胃病，如何“3分治7分養”，才能避免胃癌？第國際護胃日：得了胃病，如何“3分治7分養”，才能避免胃癌？

《國際護胃日：得了胃病，如何“3分治7分養”，才能避免胃癌？》

每年4月9日是“國際護胃日”。
而據世衛組織統計，中國腸胃病患者高達1.2億，消化道潰瘍發病率為10％，慢性胃炎發病率為30％。
這些數據都充分證實到，我國真的是當之無愧的“胃病大國”。
每3分鐘，就有1人死於胃癌
數據顯示，全球每年胃病的新發病例中，有42％來自中國，平均大約2-3分鐘就有1名中國人死於胃癌。
而有9成以上的胃癌患者，往往到了中晚期才選擇就醫，此時患者5年生存率卻小於2％。
但事實上，若通過胃鏡等檢查，早期發現並且積極治療，其治愈率可以達到90％以上。
胃病患者，哪些症狀值得我們需要重視？
長期胃病的患者，還要多注意身體的變化，當出現下面這些症狀時，一定要及時去醫院檢查治療，提防胃癌的可能。
1、上腹部疼痛
上腹部發生不規則性疼痛，且難以通過藥物緩解時，要提高警惕，這可能是胃癌的先兆表現。
這類疼痛一般發作時比較劇烈，還會隨著病情的加重，逐步呈放射性擴散增加痛感範圍。一旦發現此類情況，一定要及時去醫院檢查治療，防止病情惡化造成嚴重後果。
2、不明原因的消瘦
不明原因的體重爆發式下降，是胃癌最明顯的征兆之一。例如一個月內體重急速下降5公斤以上時，就要警惕是否有癌症的可能了。
3、大便變黑或便血
胃癌早期，胃部會發生少量出血，導致大便顏色變黑，或是便血的情況出現。
所以，要多留意晨便的變化，以便及時發現問題。
總而言之，胃病患者還要提高警覺，多注意身體的不適變化，發現問題時，一定要盡早檢查治療，防止病情惡化，切勿麻痹大意，以免造成難以挽回的後果。
日常生活中，胃病患者又該如何護胃？
作為一種較常見的消化系統疾病，胃病通常都因長期飲食不規律或不健康的飲食習慣所導致。
患者常會發生胃脹、胃痛、惡心反酸、噯氣等症狀，使得食欲降低精神萎靡。並且，胃病不及時治療任其發展的話，一旦病情加重，甚至還會有導致胃癌的危險。
因此，維護胃部健康，我們不僅要改善生活中的不良飲食習慣，還得加強對胃部的保養。
生活中要如何養胃，預防疾病及癌症的發生呢？
1、合理飲食
養胃一定要注意飲食的控制及合理性。在日常飲食方面，口味一定要以清淡為主，少吃油膩和刺激性較強的食物。
由於高鹽是胃癌的影響因素之一，因此胃病患者在飲食中更得需要控制鹽分的攝入。
另外，飲食要有節制，三餐要有規律，切勿暴飲暴食。
2、調整情緒
情緒變化會影響脾胃健康，長期處於不良情緒會對脾胃造成損傷。
生活中要善於調理自己的情緒，開闊自己的視野，多發現身邊美好的事物，樂觀積極的面對生活，保持心情愉悅。
3、適當運動
適當地進行運動，能為脾胃健康帶來很多好處。
不僅能促進消化吸收食物，還能使脾胃與其它身體器官之間的相互作用，變得更加和諧。特別是飯後運動，最能有效地幫助消化，健脾養胃。比如飯後散步、慢跑、跳廣場舞都是很好的選擇。
但要注意做飯後運動，一定要等用餐結束後1小時再進行，以免消化不良。
胃病要三分治七分養
在治療胃病的同時，更應該重視對胃部進行養護，才能有效緩解胃部不適，更好的預防胃病及癌症的發生。
另外還需要強調，對於患有慢性胃炎、胃潰瘍等老胃病的朋友，在選擇食物時，只要不會加重病情疼痛，又或者其他症狀，實則無需過多忌口。
相反還需要盡可能讓食物保持多樣化，達到均衡飲食。
所以不要總是吃粥調胃，長期吃真的沒營養！
#國際護胃日#

《國際護胃日：得了胃病，如何“3分治7分養”，才能避免胃癌？》完，請繼續朗讀精采文章。
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