《菠菜這樣做特別香,營養解饞,全家都愛吃》 【聖女果菠菜炒雞蛋】 主料 聖女果:100;菠菜:150;雞蛋:兩個 輔料 鹽:5;宴友食用油:適量 具體步驟 第一步 聖女果切成小塊,焯熟的菠菜瀝乾水分切碎,雞蛋打散。 第二步 炒鍋燒熱倒入適量食用油,先倒入蛋液炒制 第三步 待蛋液凝固時迅速滑散成小塊的雞蛋碎,完全炒熟後盛出備用 第四步 炒鍋燒熱再次到入油,並倒入聖女果翻炒,炒熟後加入少許食鹽,炒勻後加入雞蛋塊 第五步 充分翻炒均勻後加入菠菜碎,炒熟後便可出鍋。 【菠菜溜帶魚】 主料 帶魚:一條;菠菜:200 輔料 蔥姜蒜:5;料酒:10;鹽:3;花椒面:2;白糖:2;面粉:20;醋:2;味精:2 具體步驟 第一步 帶魚已經切段 第二步 放入蔥姜花椒面鹽醬油料酒醃制 第三步 鍋裏放油,煎帶魚 第四步 煎好盛出 第五步 放蔥姜蒜炒 第六步 加水,放鹽醋 第七步 放入切好的菠菜 第八步 放入魚 第九步 翻炒,放味精即可 【豬肝菠菜】 主料 菠菜:300;豬肝:200 輔料 生姜:適量;鹽:適量;宴友食用油:適量;酒:適量 具體步驟 第一步 豬肝整塊放在清水裏泡1個小時,然後切薄片,放進姜片、鹽、油、酒拌勻 第二步 鍋裏燒4~5碗清水,水開後,放進洗乾淨的菠菜 第三步 大火煮開,用筷子壓一下,讓全部菠菜都浸在水裏。 第四步 菠菜斷生後,倒進醃好的豬肝,打開鍋蓋煮至豬肝變色,夾起豬肝,翻面,再煮至變色後再煮3~5分鐘,放鹽調味即可。 《菠菜這樣做特別香,營養解饞,全家都愛吃》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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菠菜這樣做特別香,營養解饞,全家都愛吃
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