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瑜伽女神式,矯正XO型腿的最佳途徑,腿型不好的,可以多練習!


美文美心情健身心語:快樂瑜伽,每日一練,健康美麗常相伴!浪漫姐姐帶你一起練瑜伽,每天都有不一樣的精彩!本期導讀:瑜伽女神式,矯正XO型腿的最佳途徑,腿型不好的姐...

- 2019年11月08日00時00分
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健身心語:

快樂瑜伽,每日一練,健康美麗常相伴!

浪漫姐姐帶你一起練瑜伽,每天都有不一樣的精彩!

本期導讀:瑜伽女神式,矯正XO型腿的最佳途徑,腿型不好的姐妹,可以多練習!

評判一個女人是否漂亮,主要由形體和臉蛋兩個方面來衡量。而在這兩個方面中,形體應該比臉蛋更加重要。比如有少許不幸的姐妹,生就一副X型腿,或者O型腿,即使臉蛋長得再俊俏,也很難跨入美女的系列。

關於腿部畸形的形成,既有先天成分,也有後天因素。不管是何種因素形成的不良腿型,只要採取一些合適的方法,就能得到較好的改善。比如練瑜伽,就是矯正腿部畸形的有力手段。

在瑜伽練習中,選擇一些側重於腿部練習的動作,通過對骨骼的拉伸、扭轉、擠壓等方式,可以改善組織結構,優化腿部形態。只要多加練習,輕者可以徹底矯正,重者也能得到很好的改善。

比如這個瑜伽女神式,就是改善腿部畸形最有效的動作。多練女神式,可以讓髖關節和膝關節變得更加靈活,更具柔韌性。練習時加大拉伸力度,筆直雙腿就能慢慢形成。

在基本動作的基礎上,你還可以做一些適當的變化,在美化雙腿的同時,腰部、肩部等其他部位也能得到很好的拉伸。因為動作比較簡單,你可以最大限度地加大動作幅度,達到深度延展的效果。

動作的變化可以隨心所欲,既可向上延展,也可向下擠壓。向下變成深蹲女神式,可以更好地擠壓髖關節和膝關節,達到優化、重組骨骼結構的效果。

另外,多練女神式,在優化骨骼結構的同時,腿部、臀部、腰部的脂肪,也將隨之消減,肌肉也變得更加緊實,腿部形態也就越來越好看了。

總之,身材有缺憾,切莫失信心。先天不足,後天彌補。瑜伽女神式,是矯正XO型腿的最佳途徑,腿型不好的,可以多練習。練出精緻美腿,練出苗條身段,練出優雅氣質,練出滿滿信心,你也一樣很女神!


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