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瑜伽墊,你真的懂ta嗎?


瑜伽有意思瑜伽墊對於練習瑜伽可是必不可少的工具!市面上瑜伽墊種類繁多,琳琅滿目,真真是讓人挑花了眼。今天,小編就和大家分享一下瑜伽墊的選購和使用心得。確認過眼神...

- 2019年7月10日17時00分
- 瑜伽有意思

瑜伽有意思

瑜伽墊對於練習瑜伽可是必不可少的工具!市面上瑜伽墊種類繁多,琳琅滿目,真真是讓人挑花了眼。

今天,小編就和大家分享一下瑜伽墊的選購和使用心得。

確認過眼神,選擇合適的ta

瑜伽墊在練習瑜伽過程中最大的作用是支撐和防滑,在結實平穩的地面上使用合適的瑜伽墊,可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。

好的瑜伽墊抓地力強,具有良好的回彈性、平整性、防滑性。

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材質選擇

市面上常見的瑜伽墊按材質可分為熱塑性彈性體墊(TPE)、聚氯乙烯墊(PVC)、乙烯-醋酸乙烯共聚物墊(EVA)和丁晴橡膠墊(NBR)等。

TPE墊價格相對較高,防滑效果好、韌性和彈性俱佳;PVC墊價格實惠,味道小、回彈性和防滑效果較好;NBR墊價格低,回彈性和柔軟度較好,防滑性及耐用性一般,尖銳物體刺傷之後會造成較大破損;EVA墊氣味較重,一般不推薦使用。

厚度選擇

很多小夥伴關心瑜伽墊要選多厚,是不是越厚越好呢?

瑜伽墊並不是越厚越好,太厚容易導致練習者站不穩,影響身體平衡,造成動作不標準,甚至摔倒受傷。

● 初學者可以選擇厚一點的瑜伽墊,待有一定基礎後再改用薄墊。
● 以柔軟訓練為主的瑜伽,可選擇厚一點、軟一點的瑜伽墊。

● 力量瑜伽、流瑜伽或阿斯湯加瑜伽這些跳動性比較大的瑜伽種類,則需要薄一點、硬一點的墊子。

● 倘若覺得薄墊子在做一些跪地動作時膝蓋不舒服,可以在膝下墊條毛巾進行輔助。

選購墊子的注意事項

疾控君收集了一些挑選瑜伽墊時的小技巧,供大家參考。

1)可用大拇指和食指捏瑜伽墊,回彈性好的墊子柔軟度適中,並能快速回彈。

2)觀察瑜伽墊表面是否平整,可用一塊橡皮擦輕擦瑜伽墊,看是否容易破裂。

3)用手掌輕推墊子表面,看是否有乾澀感,乾澀感明顯的墊子,防滑效果較好。

4)可以打濕一小塊瑜伽墊模擬汗濕的狀況,如果手感濕滑,練習時容易打滑、導致摔傷。

大家一起動起來吧,我們的目標是:減肥努力努力再努力,夏天露肉不怕不怕我不怕!


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