如何把控好增肌與減脂

全民健身教程很多人會問：我想在增肌的同時再把體脂率降下來，那要怎麼做？其實增肌、減脂是基本不能同時實現的，因為在熱量的攝取上，達到這兩個目的所需要的量是相矛盾的