37歲超模米蘭達可兒，2婚3胎了身材惹人羨！美到骨子裏的女人

於是，她開始接觸維美的一些產品，並在2006年登上了維多利亞的秘密T台。現在，雖然她已經退出了維美秀，但她仍然是世界著名的超模。37歲的時候，即使有三個孩子，身材依然和以前一樣好，她依然是那個有著甜美笑容和圓臉的超模。

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，如圖↓，

每組20個，每天3組，只要堅持30天
，這組動作就能夠給你驚喜，讓你的輕松甩掉“麒麟臂”，讓你的手臂更好看。

2、腰腹運動，

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，如圖↓，

每天3組，每組20次，堅持30天，
能夠讓你甩掉小肚腩，甩掉水桶腰，同時堅持運動下來能夠讓你的身材更好，還能夠讓你秀出魅力無限的馬甲線。

3、瘦腿拉伸動作，每組20個，每天3組，

雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，如圖↓，

堅持30天訓練，
對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看，能夠讓你甩掉大象腿，穿什麼褲子都好看。

每組20次，每天三組，堅持30天，
全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

以上4組動作，堅持30天就能夠達到減肥瘦身的目的，在家就能做的瘦身動作

為了有一副好身材，一個健康體魄，

趕快一起加入運動吧。

隨時隨地鍛煉，輕松練出好身材的拉力繩，

好物寶典限時特惠，原價89元，

限時優惠僅售49元。

點擊下圖了解詳情或購買