22歲國產健身教練，用4年練出健碩身材，還登上健美舞台

健身小蠻

小哥網名叫 @愛健身的汪小貝，今年剛22周歲，是一枚小鮮肉，身高180cm的他體重維持在78公斤，光看顏值你會以為他是誰家的小可愛。

而當他秀出棱角分明的肌肉身材，你才能真正體會什麼叫真正的“正太臉，金剛身”。

小哥目前是北京coco健身工作室私教，別看他年紀不大，但卻已經小有名氣，不僅在各種賽事中斬獲不俗的成績，還成為很多運動大牌的推廣大使，這是他站在比賽舞台上的樣子，你能看出他剛22歲麼~

跟其他資深大咖站一起，小哥大有後來居上的氣勢，未來的實力不容小覷

小哥的肌肉圍度大，力量也不小，臥推140公斤，深蹲120公斤，硬拉100公斤，這是他平時正常訓練時的狀態表現，時不時還能沖個大重量什麼的，妥妥的小鋼炮。

據小哥透露，他之所以走上健身道路，是因為自己小時候特別胖，慢慢長大他才通過運動瘦下去，後來走進健身房後就迷上了舉鐵，這一練就是四年，也是蠻拼的。

作為一名健身選手和教練，他每天都泡在健身房，在給會員們帶課的同時，也抓緊時間努力訓練，他已經愛上舉鐵流汗的感覺。

訓練強度比常人高出很多，小哥日常的飲食也非常嚴格自律，他的原則是：中碳中蛋白，低脂肪，每天吃四餐，以雞肉、牛肉、蝦、雞蛋為主，每次吃七分飽，練完後還會喝蛋白粉，集中刷脂的時候還會減少碳水的比例。

健身不分年齡，有的年過60照樣肌肉逆天，而小哥20歲出頭就有一身肌肉，不知讓30歲的啤酒肚們情何以堪。

這樣的筋肉小狼狗，我看看誰又可了~