新年春節假期想健身，教你一些健身妙招，爭取過一個健身年

健肌小飛俠

健康達人，優質創作者

我是一個一本學校的畢業生，前年剛離開母校的保護，學的是很多人不想學的醫學專業。本來我想著可以好好工作，孝順父母。但是身材帶給我的困擾已經嚴重影響了我的情緒，我不能很好地工作，很好地交流。即使知道他們是在調侃我，並沒有太大的惡意，我內心依然無法接受。就在前年，我的體重已經接近150斤，這對於一個女孩子來說不僅僅是肥胖問題了，這個體重有可能還要威脅我的健康。所以即使家裏人一直在安慰我，我的內心還是很沉重。

這個動作在剛開始訓練時讓我承受了不小的壓力，但是我還是可以強迫自己做到了。在鍛煉的過程中我可以感受到在慢慢鍛煉腰腹部的肌肉，腿部的承受能力也會有所提高。

2、屈髖練習

這種練習方式需要你去生長自己的雙腿，利用一個物體緊靠一只腿的大腿處以及前臂，另一條腿進行屈膝與伸膝動作。這個動作慢慢地緩解了我的腿部壓力，讓我的腿部更有力量了。

在剛開始的一個星期裏，我不能很好地堅持下來。每個動作按理說必須要做將近60次，但剛開始我每個動作只能最多做30次。不過我沒有放棄，因為這個運動在我的承受範圍內。我可以先鍛煉自己的身體基礎，然後慢慢地增加運動量。通過我長時間的積累，身體逐漸能接受這樣的運動量了。隨著不斷地練習，我身上也有了明顯的變化。肚子上的贅肉逐漸減小，身材也從原來的圓球變成了現在的苗條少女。

所以我想對還在受肥胖困擾的姐妹說，不要被自己的肥胖羈絆住我們健康的心態，任何事情都有不同的道路通往成功。在成功之前，你可能遇到了很多讓你想放棄的絆腳石，走了很多彎路，也受了很多苦。但是只要你堅持下去，你就能發現新的風景。

結語：我想通過自己的事跡告訴我很多還有減肥困擾的姐妹：不要輕言放棄，試著找回心裏隱藏的美好。生活不是浸泡在痛苦中的，只是你沒有發現它的甜蜜之處。雖然你之前嘗試的事情都沒有成功，但不意味著你永遠會失敗。看到這裏，我希望你加緊自己的腳步，再試一試，再追求一次。我相信你的汗水不會辜負你的努力，最終你的身材一定會達到你理想的效果。所以加油吧，減肥人！