保護孩子的腎髒、脾胃、血管，首先要做好一件事

爆炸母嬰課堂

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煙台一女子，正是聽信了鄰居阿姨“寶寶吃鹽才有力氣”的說辭，才導致了後面的一系列悲劇。

她開始給 8 個月寶寶的粥裏加鹽，幾天後，寶寶突發高燒，並逐漸失去意識，送入醫院也未能挽回寶寶的性命。

死因正是由於攝入鹽太多，體內鈉濃度過高引發脫水窒息。

為什麼不能給嬰兒吃鹽？

嬰兒的腎髒功能未發展健全，過量的鈉會增加寶寶的腎髒負擔，母乳或奶粉中的鈉足夠滿足其需求。

在寶寶的飲食中額外加鹽，當其血液中的鈉含量遠大於其承受能力，就容易造成脫水症狀，嚴重者或引發死亡。

營養專家表示：不足 6 個月的孩子每天鹽攝入量僅 0.5 g，而兒童每天不能超過 3 g，至於成人也只能攝入 6 g。

參考《中國居民膳食常量元素參考攝入量（2018 版）》

若孩子從小養成“重口味”的飲食習慣，不只對當下的健康會有影響，對他成年後的健康都可能會留有隱患。

1、影響鈣吸收，引發骨質疏松

我們都知道鈣對身體發育的重要性，天天想辦法給孩子補鈣，可是有沒有人想過，孩子體內的鈣是怎麼沒的？

英國研究發現，鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。

當孩子體內鈉元素過多，身體就需要把多餘的鈉代謝出去，這時候順帶著也會把鈣質帶走。

長此以往，不僅會影響孩子的身高發育，還會顯著增加骨質疏松症的風險，令骨骼變得脆弱，容易受到傷害。

2、降低免疫力

鹽吃多了，會抑制孩子對其他重要營養元素的吸收，孩子的免疫力一定會受到影響。

過多攝入鹽分還會使口腔唾液分泌減少（溶菌酶相應減少），給各種細菌和病毒侵犯上呼吸道提供便利，導致孩子容易患上此類疾病。

3、偏食挑食，嗜甜

經常聽老一輩的人說：“孩子味覺遲鈍，吃東西吃不出來味兒，加點鹽才會喜歡吃”。

其實恰恰相反，寶寶們的味蕾非常敏銳，可以品嘗到我們大人所不能體會到的食物的天然味道。

如果從小給寶寶進食重油重鹽的食物，很快天然食物就難以引起他們的興趣，慢慢對飯桌上的飯菜無動於衷，這對他們的身體發育真的好嗎？

4、成年後易患高血壓

吃鹽過多會導致兒童和青少年血壓升高，已是不爭的事實：

研究顯示，兒童期高鈉飲食會增加患心血管疾病的風險，高鈉飲食的孩子比低鈉飲食的孩子血壓升高的可能性高了近40％。

患高血壓之後，還容易誘發多種慢性非傳染性疾病，如腦卒中、心血管疾病等。

保護孩子的腎髒、脾胃、血管，第一步就是就少給他吃鹽。

與此同時還要提防生活中的隱形鹽，如醃漬食品、方便食品、調味品、加工食品。

另外，兒童餅幹、兒童醬油、兒童面條等標有“兒童”字樣的食品，也都在含鹽重災區的射程之內，家長們要多多留意。

今日話題：你家孩子多大開始吃鹽的？