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小編的世界 優質文選 老饕
女性進入更年期後，多吃3種堿性食物，外加一運動或能補充雌激素
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2021年3月07日 -
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大擼鐵的紳士
健康達人，優質創作者
女性進入更年期，常吃3種堿性食物，外加這項運動或可補充雌激素
1、銀耳
銀耳屬於菌類食物的一種，一直以來銀耳都是女性的最佳補品，多吃銀耳不僅能美容養顏，還能延緩衰老，淡化色斑，但有一點需要特別注意銀耳之類的蕨類食物，食用前需要泡發，但泡發時間千萬不可太長，否則容易生成毒素和細菌，一旦進入人體會嚴重損傷肝髒健康，所以浸泡菌類食物保持在兩小時左右是最好的。
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結語：如果想要減緩衰老的話，在平時一定要多吃一下以上的三種食物，每天還要堅持運動，時間久了自然而然衰老就減慢了，加油吧，小夥伴們，美好的明天在向你招手。