女生110斤並不胖，身材緊致有曲線，分享塑形經驗

胖友集合營

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很多女生都想過無數種減肥方法，其中節食是最常用的。hyang 23歲。大概一年前，他的最大體重是126斤，其實比現在高不了多少。那時候她拍照從來不敢露身材。即使她拍了上半身的照片，也會花很長時間去修複。她害怕被別人嘲笑，所以選擇節食減肥。

最後因為節食過度，她暈倒在家裏。雖然抑鬱，但她發現自己的生活方式真的很糟糕。Hyang當時覺得自己需要做一些改變，不能繼續這樣生活下去了。

當她決定運動的時候，媽媽不太同意，但是她不想再用PS了，想追求自己心中的可樂瓶身材。從2018年初到現在，她的體重也從126斤降到了110斤，現在體脂率一直保持在22？雖然Hyang還是嘲諷自己是包子，但是他的身體可以完美的支撐衣服，學會健康飲食，管理身體。

健身方面，她喜歡大運動量訓練，深蹲和杠鈴，平均每周鍛煉4-5次。在健身房流汗的時候，總是讓她忘記煩惱。隨著鍛煉時間的推移，她也越來越喜歡考驗自己的力量極限。

看她健身時背上的汗，就知道Hyang有多努力了。現在她不會再拍PS照了，整個人更活潑開朗了。之前反對這個想法的媽媽，現在非常支持孩子的健身訓練。

健身是不是意味著不能吃東西？Hyang說不是，健身只是一種生活方式。想吃好吃的，還是會對得起胃的，但是減脂期還是要控制飲食。

全程健身時間只有一年，不僅改變了顏值和身材，也改變了生活方式和精神狀態。

我們可以從她身上看出，18-24？體脂率正好適合女生。我們不必總是追求低體脂率和低體重。身材美才是最重要的。

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