大哥吃花生米來養胃，身體有什麼變化？胃不好的人，可嘗試這三物

耀東聊健康

張耀東，內科專業 主治醫師 石城縣大由鄉衛生院,健康領域創作者

導語：提到胃部大家都知道，它是幫助我們進行食物消化
和分解的重要場所，所以如果我們經常吃一些不好吸收甚至不幹淨的食物就會嚴重損傷腸胃
健康。

現在大家經濟條件越來越好了，再吃上也越來越講究，還
總是喜歡換著花樣的吃，尤其是一些年輕人和小朋友，還總是喜歡吃一些垃圾食品，這些垃圾
食品當中都含有一些化學添加劑，經常吃會嚴重損傷胃部功能。

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一、堅持每天都吃花生米的山東男子，最後身體怎樣了

來自山東的王大哥，今年35歲，平時靠在外務工為生，
但是最近卻總是感覺腸胃不舒服，以為是水土不服便去診所輸液治療。

在連續輸了三天吊瓶之後，醫生還給王大哥開了一些養胃
的藥，讓他回家之後進行靜養。

這對於在外務工的王大哥來說是很難做到的，因為一家老
小全靠他打工掙錢養活著，如果自己在家靜養，那家人該怎樣生活呢？所以王大哥就向工友
們打聽怎樣做能夠幫助自己養胃。

熱心的工友們也是集思廣益，後來大家一致提到花生米，
他們都說每天早上堅持空腹吃幾粒花生米，能夠使胃部比較舒服。

於是王大哥便按照工友們的說法開始，每天早上之後吃上
一小把花生米，但是一個月之後他再次去醫院複查的時候，醫生卻說他的情況並沒有好轉，
而且還加重了。

王大哥非常激動，告訴醫生，自己除了吃藥之外還在每天
吃花生米，為什麼情況會越變越差呢？

聽到王大哥這樣說，醫生也趕忙向王大哥解釋說其實花生
米確實是可以養胃的，但是由於花生米自身的熱量比較高，如果在吃的時候沒有控制好量，
反而會因為脂肪攝入超標而加重胃部的負擔。

所以這樣看來，大家在做任何事情之前都要先向醫生咨詢
，不要盲目聽從周圍人的偏方或者妙招。

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二、想要腸胃更健康，這3種食物不妨常吃

1、胡蘿卜

由於胡蘿卜具有一種特殊的氣味，所以很多人都比較排斥
，其實大家可以選擇將胡蘿卜切碎包成餃子或者做成涼拌菜來吃，這樣都能夠有效掩蓋胡蘿
卜的氣味。

之所以大家在養胃的時候吃胡蘿卜，是因為胡蘿卜當中的
膳食纖維含量比較高，能夠有效增強腸胃蠕動的動力，同時還對胃黏膜的修複有很大的幫助
。

2、小米粥

建議腸胃不好的朋友在早上或者晚餐的時候喝一碗小米粥
，因為小米粥的營養含量比較高，對於胃部的修複很有好處。

3、板栗

板栗是大家在秋冬季節比較常吃的一種幹果，由於它的口
感軟糯女性和小朋友都比較愛吃。

如果自己存在腸胃不適的問題，也要在平時多吃一些板栗
，能夠有效修複受損胃黏膜，還能使自己的腸胃功能更加強大。