寶寶愛吃糖不健康！0-3歲寶寶有沒有糖的代替品能吃？

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今天寫了一篇關於寶寶控糖的文章，沒想到得到了諸多爸爸媽媽的評論，其中不乏有爸爸媽媽想要了解除了控糖外，有沒有什麼代替品，既能滿足了寶寶的口腹之欲，又能排除掉吃糖帶來的弊端。

既要讓寶寶吃著甜，滿足口腹之欲，又要安全無副作用，同時沒有吃糖帶來的弊端。

絞盡腦汁的想啊想，哪些代糖類物質或者食品可以呢～

先上結論：沒有！不信你往下看～

1、蜂蜜

很多爸爸媽媽都知道蜂蜜很有營養，可以促進消化、緩解疲勞、提升人體免疫力。但是很多爸爸媽媽不知道的是，1歲以內的寶寶不能吃蜂蜜，1-3歲的寶寶也要謹慎吃蜂蜜。

蜂蜜在生產過程中可能會含有肉毒杆菌，1歲以內的寶寶食用蜂蜜可能會被肉毒杆菌感染。1-3歲的寶寶雖然自身免疫力有所提升，但是如果食用蜂蜜過多，同樣可能會造成危險。

另外蜂蜜中8成以上都是果糖和葡萄糖，寶寶食用後對於自身血糖控制十分不利，所以蜂蜜是不能作為代糖類食物給寶寶吃的。

2、糖醇類

日常生說中我們最常接觸到的糖醇類調味劑有木糖醇、赤蘚糖醇等。

糖醇類添加劑現在普遍使用在各類無糖食品、飲料中，但是這些無糖食物和飲料都是面向成人的。我國對於嬰幼兒食品標准中明確標注不得添加糖醇類調味劑，因此糖醇類也無法作為寶寶的代糖食用了。

3、三氯蔗糖

三氯蔗糖雖然是一種十分優質的甜味劑，但是研究表明三氯蔗糖可能會對嬰幼兒體內的益生菌群造成傷害，影響寶寶的人胃腸道消化系統。

根據2760-2014《食品安全國家標准 食品添加劑使用標准》，三氯蔗糖是不允許添加到嬰幼兒配方食品和輔食中的。

4、甜味劑

我們常見的人工合成甜味劑包含阿巴斯甜、甜蜜素、蔗糖素、糖精等等，雖然這些甜味劑被證明在成人飲食中是安全的，但是所有人工甜味劑都被禁止添加於嬰幼兒食品中。

除了以上這些，還有很多隱形糖分可能會危害到寶寶的健康。

例如說低聚果糖、食用葡萄糖、麥芽糖糊精、葡糖糖漿、香精、等等，都是容易被家長忽略的“隱形糖”。

世衛組織建議：禁止食品生產商在3歲以下嬰幼兒食品及飲料中添加遊離糖。

綜上所述，面對尋找嬰幼兒代糖的要求，營養師的我也只能仰天長歎一句“臣妾做不到啊”。如果真有絕對健康安全且味道甜美的代糖食物，先給我來一打吧～

對於把糖作為哄娃密碼的家長們，可以買一些兒童的米餅、溶豆這些健康的小零食給孩子磨牙吧！