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小編的世界 優質文選 老饕

夏日清爽涼拌黃瓜配檸檬蜂蜜醬汁


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2024年7月17日 -
:       
 

作者:精選書庫

夏日清爽涼拌黃瓜配檸檬蜂蜜醬汁

材料:

- 黃瓜 2根

- 檸檬 1個

- 蜂蜜 1湯匙

- 大蒜 2瓣

- 鹽 適量

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- 橄欖油 1湯匙

- 黑胡椒粉 少許

制作方法:

1. 將黃瓜洗淨,切成薄片或條狀,放入大碗中。

2. 檸檬切片,擠出檸檬汁,加入蜂蜜、切碎的大蒜、鹽、橄欖油和黑胡椒粉,攪拌均勻制成醬汁。

3. 將調好的醬汁均勻地淋在黃瓜片上,輕輕拌勻,讓黃瓜片充分吸收醬汁。

4. 放入冰箱冷藏至少30分鐘,讓黃瓜更加爽脆。

5. 取出後即可食用。

適合人群:

- 適合所有人群,尤其是需要控制體重和血糖的人群。

- 孕婦和哺乳期婦女也可適量食用。

營養價值:

- 黃瓜:含有豐富的水分和維生素C,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。

- 檸檬:富含維生素C,有助於增強免疫力,促進消化。

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- 蜂蜜:含有多種維生素和礦物質,具有潤腸通便、美容養顏的作用。

- 大蒜:具有抗菌消炎、降低血壓和膽固醇的功效。

推薦相關菜譜:

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溫馨提示:

- 可根據個人口味調整醬汁的酸甜度。

- 蜂蜜建議選擇天然成熟蜜,營養價值更高。

- 黃瓜性涼,脾胃虛寒者應適量食用。