2026年世界杯如火如荼進行中
不少球迷空調吹著、宵夜吃著、熬夜看球......
美哉美哉
豈料引發了不少健康問題
近日
42歲的王先生（化名）熬夜看球後倒頭就睡
一覺醒來，發現整個人“大變樣”
嘴歪了，同側眼睛也難以閉合，說話漏風，吃飯卡腮
這到底是什麼情況？難道是中風？
其實不然
竟是得了周圍性面癱！
熬夜看球，一覺醒來確診周圍性面癱，罪魁禍首竟然是......
42歲的王先生因“嘴歪，同側眼睛也難以閉合，說話漏風，吃飯卡腮”症狀到我院神經科門診就診。王先生回憶，最近熬夜看球，經常倒頭就睡，空調冷風吹了整夜，一覺醒來就發現右側的嘴歪了。不僅如此，同側抬頭紋消失，無法皺眉。入院檢查後，王先生被診斷為周圍性面癱。我院神經科副主任（主持工作）蔡曉冬主任醫師判斷，王先生的面癱並非偶然，考慮是長期熬夜、過度疲勞、情緒劇烈波動，疊加夜間受涼等誘因共同作用的結果。因就診及時，經過一周的住院治療，王先生的症狀明顯好轉，目前已經出院。
嘴歪了就是中風？如何快速分辨？
面癱分為周圍性面癱（即本文所示病例，也叫Bell麻痹或特發性面神經炎）和中樞性面癱（中風），兩者的主要區別在於：
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▶ 周圍性面癱變現為額紋消失、皺眉困難、閉目露白（Bell現象），嘴巴歪，但基本沒有手腳無力、說話不清。
（本圖片為AI協助生成）
▶ 中樞性面癱（中風）：鼻唇溝變淺、口角歪斜，但額紋存在、閉眼正常，同時伴有同側肢體麻木無力、言語含糊、頭暈等神經系統缺損症狀。若出現此類表現，請立即就醫，排除腦梗死或腦出血。
蔡曉冬提醒，通常周圍性面癱表現為急性起病，常於48小時內達到高峰，在急性期及時乾預緩解，改善水腫和壓迫，可最大程度避免神經的損傷，拖延可能導致神經持續的壓迫和損傷，導致更嚴重的症狀和更難以恢複的後遺症，如面肌痙攣等。發病後第一時間注意面部保暖，急診或神經科門診就診，早治療早康複。
熬夜看球只是“少睡幾小時”？
傷害遠遠不止！
透支神經免疫力，誘發面部神經癱瘓
人體的神經系統需要通過夜間睡眠完成修複、代謝和免疫補給。長期熬夜看球，神經系統持續處於高度興奮狀態，無法得到休息，直接導致神經免疫力大幅下降。面神經走行過程會穿過狹窄的骨性管腔，因而對疲勞、刺激、受涼極為敏感。熬夜後，面部神經微循環變慢、營養供給不足，長時間直吹冷風的刺激使免疫力下降，從而使潛伏的病毒複制活躍，誘發面神經水腫、壓迫，最終形成面癱。同時，熬夜導致的神經紊亂，還可能會引發頭皮發麻、眼瞼跳動、肢體酸脹、失眠多夢等問題，這都是神經系統發出的“受損預警”。
刺激腦血管痙攣，埋下心腦血管隱患
看球過程中，進球、失誤、絕殺、點球等激烈場面，會讓人體情緒瞬間劇烈波動，交感神經持續興奮。而熬夜狀態下，腦血管本就處於疲勞脆弱狀態，情緒的大起大落會刺激腦血管頻繁收縮、痙攣，血流速度忽快忽慢。短期可能會引發頭暈頭痛、大腦昏沉、注意力不集中、晨起乏力等症狀；長期反複痙攣，會導致腦供血不足，損傷血管內皮。對於本身有高血壓、高血脂、動脈硬化基礎的人群，如不節制地熬夜觀賽，情緒刺激和睡眠缺失，會大幅提升腦梗死、腦出血、偏頭痛急性發作的風險。
不良觀賽習慣，加倍損傷神經與血管
多數球迷熬夜看球時，都伴隨高油高鹽飲食等，多重傷害疊加，健康風險翻倍。冰鎮啤酒、辛辣燒烤、高鹽零食會刺激血管收縮、加重血液黏稠度，影響腦部血液循環；久坐不動會導致全身血液循環不暢，腦部供氧供血不足，加劇神經疲勞；黑白顛倒的作息會打亂內分泌和自主神經節律，引發神經衰弱、焦慮煩躁，形成“熬夜-神經紊亂-血管受損”的惡性循環。
球迷專屬！熬夜看球護神經、護血管實用“指南”
▶有選擇、有側重地觀看直播，拒絕連續通宵。盡量優先選擇重播、回放觀看賽事，避免長期淩晨熬夜。若必須熬夜，注意保證睡眠質量，避免連續3天及以上的通宵觀賽。
▶ 做好保暖防護，切勿貪涼，避免冷風直吹。酷暑時節，夜間冷氣風扇不要調得過猛，選擇柔和風速，適當溫度，不對著空調、風扇直吹，避免冷風直吹面部、頸部和後腦勺。
▶ 適當提前休息，觀後補覺，保證睡眠時長。盡量提前休息、養足精神再看晚場賽事，避免空腹、疲憊狀態下熬夜。熬夜觀賽後切勿早起硬扛，白天可適度補覺，熬夜後次日中午補充20~30分鐘午休，切忌久睡補覺，避免打亂生物鐘，加重神經紊亂。
▶ 保持情緒穩定，清淡飲食減少刺激。觀賽時盡量保持心態平和，避免過度呐喊、激動暴怒、緊張焦慮。同時減少冰飲、酒精、燒烤、高鹽重油零食，夜間以平穩為首選，多喝溫水，飲食清淡，減少血管與身體刺激，穩定血液循環與神經狀態。
▶ 已有基礎疾病的球迷按時吃藥，監測血壓。本身患有高血壓、高血脂、心腦血管基礎疾病的球迷，賽事期間切勿擅自停藥、斷藥，堅持規律服藥。熬夜觀賽前後定時監測血壓，一旦發現血壓持續偏高、波動過大、頭暈頭脹，需立即停止觀賽、及時休息，避免誘發血管痙攣、腦梗死等急性問題。
（本圖片為AI生成）