當人體血脂過高時，就會出現很多症狀，如頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力等，嚴重影響我們的生活，如果嚴重的話，還會造成冠心病、腦中風等疾病，需要引起重視。那麼如果得了高血脂，該怎樣做呢？
香菇中所含有的纖維素能夠促進我們胃腸的蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，而且香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能夠促進膽固醇的分解，對降血脂非常有好處。
蘆筍內含有大量的蘆丁，蘆丁可以幫助我們減緩血管硬化的速度，還可以幫助我們加強血管壁的韌性，並且可以幫助我們清理血管中的垃圾，提升我們的血液流速，使我們的血液流速恢複正常。
西紅柿，西紅柿當中所含有的茄紅素有很強的抗氧化能力，能夠清除自由基，保護血管的彈性，有效地預防血栓的形成，降低血管堵塞的幾率。
蓮子：蓮子也是很好的降血脂食物，生活中可以泡水喝，或者放進粥裏。蓮子的主要成分是生物堿和黃酮類物質，也被證實具有一定的降血壓、降血脂和抗心律失常等作用。
黑木耳