大雁蛋南瓜雙米粥，營養豐富又均衡的養生保健粥

美食天下北京盛世傳越科技有限公司,美食領域創作者大雁蛋南瓜雙米粥 By 爾東葉這款粥集合了南瓜、大雁蛋、糯米、小米等四種利好食材。這四種食材都有著豐富的營養素，功效也很多，特別是大雁蛋含有人體必需的多種氨基酸，以及鐵、鋅、鈣等礦物質元素，而且蛋白含量高，脂肪含量、膽固醇含量低。具有補氣，強筋壯骨等功效，還可以促進眉毛、發須的生長。由此，這款粥稱得上是一款味道鮮美，營養豐富又均衡的養生保健粥。原料：大雁蛋、南瓜、小米、糯米、水。做法步驟： 第1步、備好醃制好的大雁蛋。 第2步、將雁蛋煮至6、7分熟。 第3步、剝去蛋皮。 第4步、取雁蛋清。 第5步、將大雁蛋清掰成小塊，蛋黃入鍋後攪拌即碎，不用提前掰碎。 第6步、南瓜去皮去瓤切成滾刀塊。 第7步、煮鍋加水，南瓜入鍋煮。 第8步、備好糯米。 第9步、備好小米。 第10步、南瓜煮至3、4分熟，糯米洗幹淨入鍋同煮。 第11步、15分鐘後小米入鍋同煮。 第12步、20 分鐘後，大雁蛋入鍋同煮將粥煮稠，關火。 第13步、盛出享用。小貼士：1、煮粥的時間依據食材的多少而定。2、糯米可以提前浸泡後再入鍋。3、文火煮粥，效果更佳。來自 美食天下 爾東葉 的作品。大家喜歡這個菜譜嗎？歡迎點贊、評論、轉發。歡迎關注美食天下，學好菜，跟我來！ 《大雁蛋南瓜雙米粥，營養豐富又均衡的養生保健粥》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com，請記得按讚、收藏及分享！
簡明朗讀模式適合大多數瀏覽器，也相容於桌上型與行動裝置。
不過，在手機模式下，建議使用FireFox 或者 EDGE瀏覽器朗讀，若使用Chorme瀏覽器，螢幕關閉後會停止朗讀。