西紅柿的美味做法,營養又健康
【番茄筍片】
主料
芹菜:100;肉:50;筍:300;番茄醬:30
輔料
鹽:2;米醋:3;白糖:3
具體步驟
1.芹菜和竹筍切成小片兒和段
2.和竹筍芹菜用水焯一下,之後頭涼
3.肉切成片
4.鍋內放油,先把肉炒熟之後放入番茄醬
5.放入米醋,白糖,鹽
6.之後把竹筍倒進去翻炒,翻炒均勻就可以出鍋了。
【圓白菜炒西紅柿】
主料
西紅柿:250;圓白菜:500
輔料
醬油:適量;蔥花:適量;宴友食用油:適量;鹽:適量
具體步驟
1.放入適量的花生油
2.油鍋熱後放入適量的蔥花
3.再放入西紅柿,並翻炒1分鐘
4.最後把圓白菜放入鍋中,不斷的翻炒,並放入一小碗水,翻炒5分鐘後,放入醬油,雞精,鹽等一些調理
5.翻炒大約3分鐘後,就可以放入盤中
【番茄肉丸燕麥羹】
主料
去皮番茄:55;絲瓜:35;雞蛋:半個雞肉;海帶丸:3個
輔料
即食燕麥片:5;玉米油:適量;鹽:少許
具體步驟
1.番茄去皮碾碎,雞蛋打散,絲瓜去皮切絲,肉丸三個,燕麥片少許備用。
2.炒鍋燒熱倒入玉米油,放入番茄爆香。
3.炒至番茄軟爛煸出紅油後下入絲瓜。
4.翻炒至絲瓜斷生後加入適量開水
5.水再次開後加入肉丸。
6.煮一分鐘後淋入蛋液攪散,轉為小火慢慢煮。
7.煮至湯汁減少後加入燕麥片攪勻。
8.保持小火,煮至湯汁黏稠後加入少許鹽攪勻即可關火。
《西紅柿的美味做法,營養又健康》完,請繼續朗讀精采文章。
喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
簡明朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,在手機模式下,建議使用FireFox 或者 EDGE瀏覽器朗讀,若使用Chorme瀏覽器,螢幕關閉後會停止朗讀。