朗讀體內有癌，夜間知道？睡覺時出現3種異常，可能是癌症的預警第體內有癌，夜間知道？睡覺時出現3種異常，可能是癌症的預警

《體內有癌，夜間知道？睡覺時出現3種異常，可能是癌症的預警》

與過去的人相比，雖然現在的人享受了生活質量的提高，但他們也面臨著越來越大的生活壓力。長期受到高度壓力的乾擾，很多人面臨失眠、入睡困難等睡眠問題。
我們身邊有很多人被失眠困擾。他們明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著。問題是，處於這種狀態往往很容易增加患癡呆症的風險。
1. 經常缺乏睡眠會增加患癡呆症的風險。
偶爾患上失眠症，第二天整個人都會遲鈍。果是長期受到失眠的困擾，後果可能會很嚴重，或者可能會增加患老年癡呆症的風險。
《自然通訊》曾發表過一項研究，對7959名參與者進行了長達25年的跟蹤調查，發現睡眠不足6小時，患老年癡呆症的風險會增加三分之一。
此外，國際醫學雜志《阿爾茨海默病與癡呆雜志》曾指出，睡眠與認知障礙有密切關系。
2. 睡眠時如果出現三種異常，要警惕患癌的可能。
好的睡眠應該是能讓身體各器官得到休息的穩定睡眠。睡眠可能反映了身體的一些狀況。如果在睡眠過程中出現以下三種異常情況，要小心癌症在起作用。
1. 皮膚瘙癢。
大多數皮膚瘙癢與皮膚疾病有關，但長期不緩解的皮膚瘙癢也可能是癌症發出的信號。
據統計，25%的生殖器官癌患者、16%—30%的惡性淋巴瘤患者、50%的直腸癌患者都伴有不同程度的皮膚瘙癢。
2. 腹部疼痛。
腹痛、絞痛等伴有便血的症狀很可能是腸癌的信號。腫瘤會刺激腸道，還可能引起腹痛和其他症狀。
3.咳嗽聲。
長期出現刺激性乾咳，並伴有血絲等症狀，應作為肺癌的標志。最好盡快就醫。
3. 睡前做這些事對身體健康危害很大，要盡量避免。
很多人在睡前都有一些習慣，比如玩遊戲、看手機、吃宵夜、劇烈運動等。然而，事上，這些看似愉快舒適的事情可能對身體有害，所以要盡量避免。
1. 睡前吃太多。
睡前吃得過飽，會使胃中的食物無法被消化，從而刺激大腦，使其處於興奮狀態，引起失眠等現象。因此，建議睡前一兩個小時不要吃東西，晚餐盡量早吃。飲食應該是油膩的，你應該吃到十分之七飽。
2. 帶著不好的心情去睡覺。
憤怒、悲傷等不良情緒會引起人體神經興奮，增加體內腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，從而導致高血壓和入睡困難。建議在睡覺前及時化解不良情緒，避免被激怒。兒子睡覺。
3. 睡前飲酒。
很多人認為睡前喝酒有助於入睡，但事實並非如此。睡前飲酒可能會讓睡眠進入淺睡期，但一旦醒來，就很難再入睡。建議睡前不要飲酒。
如果你經常難以入睡或失眠，你可能會增加患老年癡呆症的風險。當然，睡眠中出現的其他異常也可能是癌症的信號。因此，一定要時刻注意自己的健康，避免睡前的一些傷害。盡最大努力保證充足的睡眠。

《體內有癌，夜間知道？睡覺時出現3種異常，可能是癌症的預警》完，請繼續朗讀精采文章。
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