《氣血是女人的“命根子”,常吃這4道菜,補氣血,養容顏,顯年輕》 傳統中醫理論中,氣血被視為維持人體生命活動和健康美麗的根本。對於女性而言,充足的氣血不僅能夠促進身體健康,還能讓肌膚紅潤、容顏煥發,展現出由內而外的年輕態。 下面是四道特別適合女性補氣血、養顏美容的食譜,簡單易做,營養豐富。 1. 紅糖荷包蛋 功效:紅糖性溫,能補血活血,搭配蛋白質豐富的雞蛋,既補充能量又能促進血液循環,非常適合女性調養氣血。 材料 : 雞蛋2個,紅棗,枸杞,紅糖適量,清水適量。 詳細做法: 1. 鍋中加入適量清水,大火燒開。 2. 水開後輕輕打入雞蛋,轉小火慢煮,保持水微沸狀態。 3. 待雞蛋基本凝固時,加入紅糖,紅棗,枸杞,繼續小火煮至紅糖完全溶解。稍微攪拌使紅糖均勻,煮至荷包蛋熟透,即可出鍋食用。 2. 人參砂鍋雞 功效:人參大補元氣,與雞肉同燉,可大補氣血,增強體質,對改善面色蒼白、疲乏無力有良好效果。 材料 : 土雞半只,人參10克(或人參片),枸杞少許,姜片幾片,鹽適量。 詳細做法: 1. 土雞清洗乾淨,剁成塊,焯水去血沫。 2. 砂鍋中加足量水,放入雞塊、人參、姜片,食鹽,雞精,胡椒粉,燒開鍋以後,用小火慢燉。 3. 燉至雞肉快熟時,加入枸杞,繼續燉至雞肉爛熟,燉煮幾分鐘即可。 3. 桂圓蓮子粥 功效:桂圓補心脾、益氣血,蓮子養心安神,此粥常食有助於改善失眠多夢、面色不華,讓肌膚更加細膩光澤。 材料 : 桂圓肉30克,蓮子50克,糯米100克,冰糖適量。 詳細做法: 1. 蓮子提前浸泡2小時,糯米洗淨備用。 2. 將所有材料放入電飯煲或鍋中,加入適量清水。 3. 煮開後小火慢燉,期間適當攪拌防止粘底。煮至粥變得濃稠,蓮子軟糯,加入適量冰糖調味即可。 4. 西洋參紅棗粥 功效:西洋參補氣養陰,紅棗補中益氣、養血安神,此粥適宜於氣血兩虛、易疲勞的女性,長期食用可提升身體機能,展現年輕活力。 材料 : 西洋參10克(切片),紅棗10顆,大米100克,冰糖適量。 詳細做法: 1. 紅棗洗淨去核,西洋參片備用。 2. 大米淘淨,與紅棗、西洋參一同放入鍋中,加適量清水燒開。 3. 用效果慢慢的熬煮,期間適時攪拌。煮至粥稠,食材軟爛,加入冰糖調好味,再煮幾分鐘即可。 以上四道菜肴,滋補效果顯著,是女性朋友們日常保養、補氣血的佳選。在品嘗美食的時候,也為自己的美麗和健康加分。 《氣血是女人的“命根子”,常吃這4道菜,補氣血,養容顏,顯年輕》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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