《夏日清新滋味:涼拌黃瓜拌木耳》 【夏日清新滋味:涼拌黃瓜拌木耳】 制作材料: - 黃瓜 2根 - 木耳 50克 - 大蒜 3瓣 - 香菜 適量 - 鹽 適量 - 醋 適量 - 醬油 適量 - 香油 適量 - 白糖 少許 - 辣椒油 適量(可選) 制作方法: 1. 將木耳提前用冷水泡發,泡至軟糯後洗淨,撕成小片。 2. 黃瓜洗淨,拍松後切成段,放入大碗中。 3. 大蒜剁成蒜蓉,香菜洗淨切小段。 4. 將泡發好的木耳放入沸水中焯燙1-2分鐘,撈出後過冷水,瀝乾水分。 5. 將蒜蓉、香菜、鹽、醋、醬油、香油、白糖和辣椒油(如喜歡)混合均勻,制成調味汁。 6. 將調味汁倒入裝有黃瓜和木耳的大碗中,拌勻即可。 適合人群: - 適合所有人群,尤其是需要控制體重和血壓的人群。 - 孕婦和哺乳期婦女可以適量食用。 營養價值: - 黃瓜:含有豐富的維生素C和水分,有助於清熱解暑、利尿消腫。 - 木耳:含有膳食纖維,有助於促進腸道蠕動,預防便秘。 - 大蒜:具有抗菌消炎的作用,可以增強免疫力。 - 香菜:含有多種微量元素,有助於提味和增加食欲。 推薦相關菜譜: - 涼拌苦瓜 - 酸辣土豆絲 - 涼拌海帶絲 【溫馨提示】 - 涼拌菜最好現拌現吃,以保持其新鮮口感和營養。 - 可根據個人口味調整調料的用量,制作出適合自己的味道。 《夏日清新滋味:涼拌黃瓜拌木耳》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
音調
速度
音量
語言
夏日清新滋味:涼拌黃瓜拌木耳
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。