《夏日清爽涼拌黃瓜配檸檬蜂蜜醬汁》 【夏日清爽涼拌黃瓜配檸檬蜂蜜醬汁】 材料: - 黃瓜 2根 - 檸檬 1個 - 蜂蜜 1湯匙 - 大蒜 2瓣 - 鹽 適量 - 橄欖油 1湯匙 - 黑胡椒粉 少許 制作方法: 1. 將黃瓜洗淨,切成薄片或條狀,放入大碗中。 2. 檸檬切片,擠出檸檬汁,加入蜂蜜、切碎的大蒜、鹽、橄欖油和黑胡椒粉,攪拌均勻制成醬汁。 3. 將調好的醬汁均勻地淋在黃瓜片上,輕輕拌勻,讓黃瓜片充分吸收醬汁。 4. 放入冰箱冷藏至少30分鐘,讓黃瓜更加爽脆。 5. 取出後即可食用。 適合人群: - 適合所有人群,尤其是需要控制體重和血糖的人群。 - 孕婦和哺乳期婦女也可適量食用。 營養價值: - 黃瓜:含有豐富的水分和維生素C,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。 - 檸檬:富含維生素C,有助於增強免疫力,促進消化。 - 蜂蜜:含有多種維生素和礦物質,具有潤腸通便、美容養顏的作用。 - 大蒜:具有抗菌消炎、降低血壓和膽固醇的功效。 推薦相關菜譜: - 涼拌木耳 - 酸辣土豆絲 - 番茄雞蛋沙拉 溫馨提示: - 可根據個人口味調整醬汁的酸甜度。 - 蜂蜜建議選擇天然成熟蜜,營養價值更高。 - 黃瓜性涼,脾胃虛寒者應適量食用。 《夏日清爽涼拌黃瓜配檸檬蜂蜜醬汁》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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夏日清爽涼拌黃瓜配檸檬蜂蜜醬汁
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