《夏日清涼解暑必備-涼拌黃瓜拌木耳》 【夏日清涼解暑必備 - 涼拌黃瓜拌木耳】 制作方法: 1. 准備材料:新鮮黃瓜2根,乾木耳20克,大蒜3瓣,香菜適量,食鹽、白糖、生抽、香醋、辣椒油、香油適量。 2. 乾木耳提前用溫水泡發,泡發後洗淨,撕成小朵。 3. 黃瓜洗淨,用刀拍松,切成塊狀。 4. 大蒜剁成蒜末,香菜洗淨切段。 5. 將黃瓜、木耳、蒜末、香菜放入大碗中。 6. 加入適量的食鹽、白糖、生抽、香醋、辣椒油和香油,攪拌均勻。 7. 放入冰箱冷藏半小時,讓味道更加入味。 使用材料及營養價值: - 黃瓜:富含維生素C和水分,有助於清熱解暑,促進消化。 - 木耳:富含膳食纖維,有助於降低血脂,預防心血管疾病。 - 大蒜:含有大蒜素,具有抗菌消炎的作用,增強免疫力。 - 香菜:含有多種微量元素,有助於提味,促進食欲。 適合人群: 適合所有人群,尤其是需要清熱解暑、促進消化的人群。 其他相關菜譜推薦: - 涼拌苦瓜:清熱解暑,適合夏天食用。 - 涼拌海帶絲:富含碘元素,有助於甲狀腺健康。 - 涼拌西紅柿:富含維生素C,酸甜可口,適合夏季食用。 溫馨提示:涼拌菜在制作過程中要注意食材的新鮮和衛生,避免食用變質食物。 《夏日清涼解暑必備-涼拌黃瓜拌木耳》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
音調
速度
音量
語言
夏日清涼解暑必備-涼拌黃瓜拌木耳
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。