《夏日清爽涼拌黃瓜拌木耳健康輕食新選擇_乾木耳_香菜_白糖》 原創 【夏日清爽涼拌黃瓜拌木耳 健康輕食新選擇】 制作方法： 1. 准備材料：黃瓜2根，乾木耳50克，蒜末適量，香菜適量，鹽少許，醋適量，醬油適量，香油少許，白糖少許。 2. 將乾木耳提前用溫水泡發，泡發後洗淨，去蒂，撕成小朵。 3. 黃瓜洗淨，拍松後切成段，放入大碗中。 4. 將泡發好的木耳放入沸水中焯燙2分鐘，撈出後過冷水，瀝乾水分。 5. 在黃瓜中加入蒜末、木耳、香菜，撒上少許鹽、白糖。 6. 倒入適量的醋、醬油、香油，拌勻即可。 使用材料及營養價值： - 黃瓜：含有豐富的維生素C和水分，具有清熱解渴、利尿消腫的作用。 - 乾木耳：含有膳食纖維和微量元素，有助於消化和排毒。 - 大蒜：具有殺菌消炎、增強免疫力的功效。 - 香菜：含有維生素A和C，能提味增香，促進食欲。 - 鹽、醋、醬油、香油、白糖：用於調味，增加菜品風味。 適合人群： - 適合所有人群，特別是需要清熱解渴、減肥瘦身的人群。 其他相關菜譜推薦： - 涼拌苦瓜：清熱解暑，適合夏天食用。 - 涼拌海帶絲：富含碘元素，有助於甲狀腺健康。 - 涼拌豆腐：富含植物蛋白，適合素食者。 請注意，以上菜譜可根據個人口味調整配料和調料。 《夏日清爽涼拌黃瓜拌木耳健康輕食新選擇_乾木耳_香菜_白糖》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com，請記得按讚、收藏及分享！
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夏日清爽涼拌黃瓜拌木耳健康輕食新選擇_乾木耳_香菜_白糖
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