《肝髒不好,吃什麼食物才能養肝護肝_臨床_菌類_飲食》 肝髒不好,吃什麼食物才能養肝護肝 肝髒不好,吃優質蛋白質、新鮮水果、綠葉蔬菜和菌類能夠養肝護肝。 一、肝髒不好吃什麼? 1、優質蛋白。優質蛋白比如蝦尾、魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等,優質蛋白可以更好的為肝髒所利用,提高免疫力。 2、新鮮水果。新鮮水果如蘋果、橙子、香蕉、梨等等,蔬菜類主要為西紅柿、茄子、西蘭花等,可以提供豐富的維生素,保護肝髒。 3、菌類。菌類食品有香菇、口菇、黑木耳等,含多種氨基酸和維生素,提高人體免疫力。 4、另外,要做到規律飲食,定時三餐,細嚼慢咽,搭配均衡。少吃辣椒、生蒜等刺激性強的食物,減少高脂肪食物的攝入。 二、肝不好該怎麼調理? 1、休息:肝病最怕勞累,所以第一要休息,以第二天感覺不到乏力為准。 2、情緒:肝鬱氣滯,情緒調整也非常關鍵。 3、飲食:飲食營養素的攝入;目前的營養膳食指南給臨床的提示要求是碳水化合物為基礎,其次是蔬菜類,再次是蛋白質類,包括乳類、脂類,以及其他營養食物,比如鹽、礦物質、膳食纖維、水。 4、定期監測:根據不同的病因采取不同的措施,臨床會做血的檢查、查肝髒功能、查腫瘤標記物、做超聲影像檢查,請臨床專科大夫制定規範的方案。 綜上所述:肝不好的情況下,可以增加優質蛋白,新鮮蔬菜水果以及菌類的攝入。除去飲食外,良好的休息以及穩定的情緒同樣對肝有好處。 《肝髒不好,吃什麼食物才能養肝護肝_臨床_菌類_飲食》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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