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《氣得“肝疼”，到底是哪裏疼？_情緒_消化系統_影響》

氣得“肝疼”，到底是哪裏疼？
很多人生氣的時候，常常會脫口而出：“氣得我肝疼！”傳統醫學裏也有所謂“生氣傷肝”的說法。但這種“肝疼”究竟是真實的身體不適，還是一種心理上的錯覺？肝真的會因為生氣而感到疼痛嗎？今天，我們就來說說這個有趣的話題～
“肝疼”和“肝疼”不一樣
要回答這個問題，就要首先理解一個現象，即人們對日常生活感受的描述常常會受到時代文化認知的影響，比如說古代人描述一個人皮膚好，會用“膚如凝脂”，而現代人表達同一個意思，有些人可能就會用“滿臉的膠原蛋白”了。
因此，一般人平時所說的氣得“肝疼”和解剖學意義上的肝髒本身的疼痛並不是一回事。
肝髒發生病變一般都會引起疼痛，比如肝炎、肝膿腫、肝癌發生時，可能會因為腫脹導致肝髒包膜張力增加，從而讓病人感覺到上腹部有鈍痛，同時還會伴有消化系統的其他不適症狀，這些症狀的發生多有一個由輕到重的過程，而且不會自行緩解，直到這種疼痛嚴重到足以引發人的警覺，敦促人盡快就醫。
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而平時人們所說的氣得“肝疼”其實一般時候並不是肝髒真的出問題了，往往只是大家對定位模糊的肚子疼的經驗性描述，這種肚子疼通常都發生的比較迅速，而且一旦怒氣消退，症狀也隨之消失，不至於產生嚴重後果。
加拿大生理學家塞裏（Sely.H）認為當機體受到傷害性刺激之後，會產生一系列生理生化的變化，以喚起體內的整體防禦能力，主要表現有腎上腺素分泌增加，心率和呼吸加快，血壓增高、出汗、手足發涼等。此時，全身血液優先供應心、腦、肺和骨骼肌肉系統，以確保機體處於“戰鬥”或“逃跑”的准備階段。此時，消化系統就有可能出現一過性的功能紊亂，比如因胃腸道的蠕動不規律而引起腹痛。
塞裏的應激學說對心身醫學有重要意義，此後許多應激研究都是在此基礎上的修正、充實和發展的，但該學說後來也被研究者發現存在一些不足，比如該學說忽略了應激過程的心理成分。
因為應激源（比如生氣、發怒）可能是生物的、心理的、社會的和文化的，應激反應既有生理的也有心理的，應激過程也受個體多種因素的影響，認知評價和個人經歷都會顯著地影響應激的作用過程和結果。
如果一個人原本就有“怒大傷肝”的心理預期，那麼這個人就更有可能在生氣時出現消化系統相關的症狀，比如腹痛，而這一過程又會反過來強化他原有的“怒大傷肝”的認知，因此，他自然就很容易常常被氣得“肝疼”了。
很多疾病
都與不良情緒有關
事實上很多消化系統的疾病確實都與不良情緒有關。比如消化性潰瘍、炎症性腸病、胃食管反流病、急性應激性潰瘍、腸易激綜合征、慢性胰腺炎等。
情緒與消化系統疾病之間的關系是複雜的，既有生理機制的直接作用，也有心理因素的間接影響。例如，長期的焦慮和抑鬱情緒可能會導致消化系統的慢性炎症，而這些炎症又會進一步加重情緒問題。此外，個體的心理素質和應對能力也在其中發揮重要作用。一些人可能更容易受到情緒應激的影響，而另一些人則能夠更好地調節情緒，從而減少對身體的不良影響。
情緒與心血管疾病之間也存在著密切的關系。消極情緒如憤怒、焦慮、抑鬱等會激活交感神經系統、腎素-血管緊張素系統和下丘腦-垂體-腎上腺軸，導致心率加快、血壓升高、血管收縮、炎症反應增強、氧化應激增加等。
18 世紀時，醫學界已經意識到生氣發怒會引發心絞痛了，比如英國著名的外科醫生約翰·亨特（John Hunter，1728-1793）自己就有心絞痛的問題，他也發現巨大的情緒波動會引起心絞痛的發作。
約翰·亨特是一位偉大的醫生，非常善於利用一切機會觀察學習疾病，當他的心絞痛發作時，他就會沖到鏡子面前去仔細觀察自己痛苦的表情。可他總是控制不了自己的脾氣，在他生命中的最後一年，有一次他對一個死於一陣暴怒的人進行屍檢之後，開玩笑地講，自己的生命完全掌握在任何一個會在語言上激怒他的惡棍之手。孰料一語成讖，1793 年 10 月 16 日，他在聖喬治醫院的會議室與人發生激烈的辯論過後，痛苦地倒下了。
這位生前為探索疾病的奧秘曾解剖過無數屍體的外科醫生，死後也將自己的屍體獻給了醫學事業——對他的屍體解剖發現，其冠狀動脈的病變已經很嚴重了。
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現代醫學已經認識到情緒對疾病的影響，並采取了一系列綜合治療措施。除了傳統的藥物治療外，心理治療和行為乾預也逐漸成為重要的治療手段。例如，認知行為療法（CBT）可以幫助患者識別和改變負面情緒，從而減輕症狀。此外，一些研究表明，通過調節腸道菌群，也可以改善情緒狀態，進而緩解消化系統的症狀。
不過，值得注意的是，與情緒相關的不適症狀如果嚴重到需要就醫的程度，實際上是很難迅速判斷出來到底是以哪個器官的病理變化為主了。因為人體對內髒疼痛的感知，經常會出現定位不太准確的情況，比如說心絞痛確實最常表現為胸痛，但也有些不太典型的病例，會讓病人感覺到腹痛，如果急診科的醫生經驗豐富，就會通過基本的體格檢查初步判斷出病人的問題可能出在心髒，如果病人和醫生都不太走運的話，這類不甚典型的病例，就有導致診斷延誤的風險。
我們應該如何處理憤怒情緒
既然情緒對身體的影響如此顯著，那麼學會處理憤怒情緒就顯得尤為重要。
根據《生活方式醫學》的建議，當憤怒的情緒出現時，最好是思考而不是僅僅做出反應，關鍵是要花時間思考問題，以明確為什麼會出現這種憤怒，以及這種憤怒會產生其他什麼影響，重點應放在尋找最佳辦法上，以應對目前的處境。
人們不要被憤怒所控制，應該盡快化解憤怒情緒，處理引起憤怒的方法包括與引發憤怒的人進行積極的溝通，重點是解決問題，而非責備。
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電影《教父》中有一句經典的台詞：“不要憎恨你的敵人，那會影響你的判斷力。”這句話不僅適用於電影中的情節，也適用於我們現實生活中的情緒管理。可惜老教父的大兒子沒有學會這一點，他的憤怒可不只是讓自己“氣得肝疼”，直接中了對手的圈套，命喪於亂槍之下。
但我們都很清楚，憤怒的情緒是在大腦中產生的，讓我們控制憤怒情緒的指令也只能由大腦發出。那麼，用黃油做成的刀具，它還能切割黃油本身嗎？就像你在生氣的時候，旁邊有人好心勸你別生氣啦，這種勸慰會奏效嗎？
可能不是那麼容易。但不管怎麼樣，如果總是被氣得“肝疼”，類似的建議，或許值得一試。
參考文獻
潘芳，吉峰.心身醫學.北京：人民衛生出版社，2007：23
李清晨.心外傳奇.北京：清華大學出版社，2022:157-158
詹姆斯 M.瑞普.生活方式醫學.馮雪，宋純理，孫洪強，譯.北京：人民衛生出版社，2024:1300
Emotional stress in cardiac and vascular diseases. Current Vascular Pharmacology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39754763/
策劃制作
作者丨李清晨 哈爾濱兒童醫院 胸外科副主任醫師
審核丨閆傑 首都醫科大學附屬北京地壇醫院肝病中心 主任醫師
策劃丨林林
責編丨楊雅萍
審校丨徐來

《氣得“肝疼”，到底是哪裏疼？_情緒_消化系統_影響》完，請繼續朗讀精采文章。
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