《上班打瞌睡提神小妙招,讓你明天都精神滿滿,提神效果好》 妙招小貼士 俗話說「春困秋乏」,在天氣比較暖和的時候,中午一般休息時間比較長,可以睡一個午覺,可以有效的防止下午上班打瞌睡。冬季中午休息時間非常短,基本上吃完飯就要上班,沒有時間午睡。而上班的時候難免會出現打瞌睡的現象,嚴重影響工作效率。跟大家分享幾個緩解打瞌睡的小妙招,可以快速提起精神。 妙招一,首先找到打瞌睡的起因,一般都是因為睡眠不足或睡眠質量低下導致的。也有短期過度疲勞導致的打瞌睡。很有可能是冬季天氣寒冷,屋裡暖氣開得太足導致的犯困。 妙招二,輕微打瞌睡。 1、輕微打瞌睡的時候,可以讓腦部活動下。多思考一些沒有答案的問題,可以提高腦部使用率,可以有效的消除輕微的咳嗽。 2,深呼吸。瞌睡來的時候深呼吸可以提高血液含氧量,活躍大腦,使原本疲勞的大腦瞬間打起精神。也是最簡單最有效的。 妙招三,中度打瞌睡。 1,洗臉是保持清醒,快速恢復精神狀態的一個非常有效而且經常使用的一個方法。當洗臉的時候,可以使用冷水洗臉,刺激神經,有立竿見影的效果。 2,可以隨身準備一個清涼油,當瞌睡來的時候,在太陽穴上塗抹一點清涼油,也能夠有效緩解瞌睡症狀。 妙招四,晚上已經休息好,但是下午經常性的犯困,可以在中午的時候多吃一些含有蛋白質的食物,比如魚蛋肉豆類等食物,儘量少吃米飯,麵食等碳水化合物食品。這是因為碳水化合物會刺激血液中的複合胺的釋放,而複合胺會引起犯困。這也是為什麼吃完飯後更容易犯困的原因。 妙招五,不要久坐,可以起來倒杯水站一會兒,也能夠有效地緩解打瞌睡的症狀。 相信每個人都有打瞌睡的經歷,當你們犯困的時候,是怎麼做的呢?如果有更好的方法,可以在下面評論區留言,可以幫助更多的人。 《上班打瞌睡提神小妙招,讓你明天都精神滿滿,提神效果好》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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上班打瞌睡提神小妙招,讓你明天都精神滿滿,提神效果好
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